Які функції виконує холестерин
Ви часто чуєте це слово, але не завжди знаєте, що таке Холестерин. Це жироподібна речовина, що виробляється в печінці, а також надходить до організму з їжею. Вона необхідна для нормального функціонування клітин і є важливим компонентом клітинних мембран. Ба більше, ця речовина відіграє ключову роль у виробництві вітамінів, таких як вітамін D, і гормонів, необхідних для різних фізіологічних процесів.
Значення для організму
Холестерин – це необхідний для життя ліпід, який виконує безліч важливих функцій у нашому організмі. Він не тільки бере участь в утворенні клітинних мембран, а й допомагає в синтезі гормонів, таких як тестостерон і естроген. Без холестерину наш організм не зміг би функціонувати належним чином. Однак занадто високий рівень холестерину може призвести до серйозних захворювань, тому важливо контролювати його вміст у крові.
Навіщо потрібно контролювати рівень холестерину?
Контролювати рівень холестерину – це не просто медична формальність; це необхідність для підтримки здоров’я серця і судин. Підвищений рівень холестерину може призвести до атеросклерозу – стану, за якого на стінках артерій утворюються бляшки, що може спричинити серцево-судинні захворювання, такі як інфаркт та інсульт. Регулярні перевірки рівня допоможуть виявити проблеми на ранніх стадіях і вжити заходів щодо їх усунення.
Види: ЛПНЩ і ЛПВЩ
Для повного розуміння теми, необхідно розібратися, що таке холестерин “хороший” і що таке холестерин “поганий”
- ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) і ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ). ЛПНЩ, який часто називають “поганий” холестерин, відповідає за перенесення холестерину до клітин. Однак його надлишок може призвести до накопичення холестерину в стінках артерій.
- ЛПВЩ, зі свого боку, відомий як “хороший” холестерин, оскільки він допомагає видаляти надлишки холестерину з клітин і повертати його в печінку, де він переробляється і виводиться з організму.
Порівняльна таблиця поганого і хорошого холестерину:
| Параметр | Поганий холестерин (ЛПНЩ) ⭐ | Хороший холестерин (ЛПВЩ) ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Визначення | Липопротеины низкой плотности | Липопротеины высокой плотности |
| Функція | Перенос холестерина к клеткам, что может привести к отложениям | Вывод холестерина из клеток и возвращение его в печень |
| Вплив на здоров’я | Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза | Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и помогает снижать уровень ЛПНП |
| Ціль | Необходим для питания клеток, но в избытке вреден | Поддерживает здоровье сердца, снижает уровень ЛПНП |
| Нормальний рівень | < 3.0 ммоль/л | > 1.0 ммоль/л |
| Продукти | Збільшується при споживанні насичених жирів (м’ясо, молочні продукти) | Збільшується при споживанні корисних жирів (риба, горіхи, оливкова олія) |
| Рекомендації щодо зниження | Зниження споживання насичених і трансжирів, збільшення фізичної активності | Збільшення фізичної активності, включення в раціон продуктів, багатих на омега-3 і клітковину |
| Аналізи | Регулярний контроль рівня в крові необхідний для виявлення ризику | Корисний для аналізу стану серцево-судинної системи |
Норми рівня холестерину
Як вимірюється рівень холестерину?
Вимірювання рівня відбувається за допомогою аналізу крові. Перед тестом зазвичай рекомендується не їсти протягом 9-12 годин, щоб отримати точні результати. Аналіз покаже загальний рівень холестерину, а також рівні ЛПНЩ і ЛПВЩ.
Нормальні значення за віком і статтю
Норми рівня холестерину можуть варіюватися залежно від віку та статі. У середньому, для здорової дорослої людини загальний рівень має бути нижчим за 5.2 ммоль/л. Рівні ЛПНЩ мають бути нижчими за 3.0 ммоль/л, а ЛПВЩ – вищими за 1.0 ммоль/л. Важливо пам’ятати, що ці норми можуть змінюватися залежно від індивідуальних чинників, таких як історія хвороби та наявність супутніх захворювань.
Вплив на здоров’я: що означає нормальний рівень холестерину?
Нормальний рівень є показником хорошого стану здоров’я. Він знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань та інших проблем. Підтримка здорового рівня також пов’язана із загальним благополуччям і поліпшенням якості життя.
Підвищений рівень холестерину
Причини підвищення:
Підвищений рівень холестерину може бути спричинений різними факторами, такими як неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, паління і генетична схильність. Наприклад, надмірне споживання насичених жирів, що містяться в м’ясних і молочних продуктах, може сприяти збільшенню рівня ЛПНЩ у крові.
Симптоми та ризики для здоров’я
На жаль, підвищений рівень холестерину часто не проявляється симптомами до тих пір, поки не відбудуться серйозні ускладнення. Це може призвести до інсульту або серцевого нападу. Тому важливо регулярно перевіряти рівень, особливо для людей із факторами ризику.
Діагностика та аналізи
Якщо рівень перевищує норму, лікар може рекомендувати додаткові дослідження, такі як ліпідний профіль або ультразвукове дослідження судин. Це допоможе оцінити стан серцево-судинної системи та визначити можливі заходи для зниження ризику.
Знижений рівень холестерину
Причини зниження:
Знижений рівень може виникнути з кількох причин, включно з недоїданням, порушеннями в роботі печінки та деякими хронічними захворюваннями. Це може бути ознакою серйозніших проблем, таких як гіпертиреоз або рак.
Симптоми та ризики для здоров’я
Зниження рівня хоча і менш поширене, але також може бути небезпечним. Симптоми можуть включати втому, слабкість, і у важких випадках навіть депресію. Тому, якщо ви підозрюєте, що рівень холестерину нижче норми, варто звернутися до лікаря.
Коли варто турбуватися?
Якщо у вас є підозри на зниження кровня або проявляються симптоми, важливо не відкладати візит до фахівця. Лікар проведе необхідні аналізи і, якщо буде потрібно, запропонує лікування або зміни в способі життя.
Як контролювати рівень холестерину в крові?
Дієта та харчування
Одним із найефективніших способів контролю є правильне харчування. Збільште споживання фруктів, овочів і цільнозернових продуктів, а також зменшіть споживання насичених і трансжирів. Харчування, багате на клітковину, може допомогти знизити рівень ЛПНЩ і підвищити рівень ЛПВЩ.
Фізична активність
Регулярна фізична активність також відіграє важливу роль у підтримці нормального рівня холестерину. Аеробні вправи, такі як ходьба, біг або плавання, допомагають знизити рівень ЛПНЩ і збільшити рівень ЛПВЩ. Постарайтеся займатися спортом не менше 150 хвилин на тиждень.
Медикаментозне лікування
Якщо зміни у способі життя не приносять бажаного результату, лікар може призначити медикаментозне лікування. Препарати, такі як статини, допоможуть знизити рівень і зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Аптечні засоби. Таблиця з переліком препаратів, доступних в Україні:
| Назва препарату 🏥 | Дозування 💊 | Ціна 💵 |
|---|---|---|
| Аторвастатин | 10 мг, 20 мг, 40 мг | 150-300 грн |
| Розувастатин | 5 мг, 10 мг, 20 мг | 180-400 грн |
| Симвастатин | 10 мг, 20 мг, 40 мг | 100-250 грн |
| Ловастатин | 20 мг | 120-250 грн |
| Правастатин | 10 мг, 20 мг | 200-350 грн |
| Фенофибрат | 200 мг | 150-300 грн |
| Езетимиб | 10 мг | 250-450 грн |
| Станозолол | 2 мг | 100-200 грн |
| Омега-3 | 1000 мг | 150-300 грн |
| Коэнзим Q10 | 30 мг, 60 мг | 200-400 грн |
ВАЖЛИВО!!! Ціни можуть варіюватися залежно від аптеки та регіону. Рекомендується проконсультуватися з лікарем перед початком прийому будь-яких препаратів.
Часті запитання (FAQ)
- Як часто потрібно перевіряти рівень холестерину? Рекомендується перевіряти щонайменше раз на п’ять років, починаючи з 20-річного віку. Людям із підвищеними ризиками може знадобитися частіше обстеження.
- Чи можуть стрес і куріння впливати на рівень холестерину? Так, стрес і куріння можуть негативно позначитися на його рівні, збільшуючи рівень ЛПНЩ і знижуючи рівень ЛПВЩ.
- Який рівень холестерину вважається небезпечним? Рівень вище 6.2 ммоль/л вважається підвищеним і потребує уваги.
- Як змінити рівень холестерину природними способами? Зміни в дієті, збільшення фізичної активності та відмова від шкідливих звичок, таких як куріння.
- Чи впливає вік на рівень холестерину? Так, з віком він може підвищуватися, тому регулярний контроль стає особливо важливим для літніх людей.
Coolaser Clinic нагадує, що підтримання здоров’я можливе завдяки правильному харчуванню, регулярній фізичній активності та регулярним медичним обстеженням. Тепер ви знаєте, що таке Холестерин, і тому не забувайте, що ваше здоров’я у ваших руках!
Джерела:
Завантаження...