Детокс: очищення організму

Детокс: очищення організму в домашніх умовах

Детокс – очищення організму від шлаків і токсинів у домашніх умовах. В організмі сучасної людини накопичується безліч шкідливих речовин. Шлаки і токсини порушують роботу органів і засмічують кровоносну систему. Фахівці Coolaser Clinic зібрали для вас в одній статті найефективніші способи детоксу, деякі з них можна використовувати в домашніх умовах.

Зміст:

• Detox: що таке детоксикація організму
• Чому очищення організму від шлаків і токсинів вважається міфом
• Детокс: очищення організму, де ж істина
• Звідки беруться шлаки і токсини
• Симптоми зашлакованості, коли необхідний детокс
• Чим очистити організм від шлаків і токсинів
• Детокс дієта: раціон для схуднення та очищення
• Домашнє очищення організму народними методами
• Детокс: очищення організму аптечними засобами
• Екстрені методи детоксикації
• Небезпечні методи, які не рекомендується застосовувати
• Detox за допомогою професійних методів
• Протипоказання для очищення організму
• Масаж і догляд за тілом та обличчям у Києві

Як часто потрібно проводити очищення організму? Що таке шлаки і токсини? З яких причин накопичуються такого роду речовини в організмі? Які існують способи оздоровлення та методи детоксикації? Відповіді на ці та багато інших запитань ми зібрали в цікаву і корисну інформацію в одній статті.

Detox: що таке детоксикація організму

Детокс – це комплекс заходів, який спрямований на очищення організму від шлаків і токсинів (шкідливих і непотрібних речовин). Detox дає ефект оздоровлення, зниження ваги, омолодження і поліпшення самопочуття.

Шлаки – це термін, який скептично сприймається науковою спільнотою. Під шлаками маються на увазі шкідливі речовини, які мають властивість накопичуватися в організмі. Вважається, що ці шкідливі речовини потрапляють в організм з їжею, брудною водою і повітрям з навколишнього середовища. Як правило, вони не завдають значної шкоди, але й користі від них теж немає ніякої.

Токсини – це отруйні речовини, які здатні спричиняти отруєння в тих випадках, коли печінка і нирки погано справляються. У здоровому стані органи і системи організму самі здатні очищати тіло людини. У нормі вони повинні виводити всі шкідливі речовини назовні у вигляді: поту, сечі, калу та інших виділень.

Шлаки бувають трьох основних форм:

• слиз (зазвичай утворюється при вживанні термічно оброблених продуктів);
• набряки (коли є порушення у відтоку лімфи, шкідливі речовини з тканин вчасно не виводяться, судини засмічуються, виникають набряки);
• камені (можуть бути присутніми в нирках, жовчному міхурі, накопичуватися в суглобах у вигляді нерозчинних солей).

Детокс, очищення організму від шлаків і токсинів (за чи проти) – існує дві альтернативні точки зору з цього питання.

Чому очищення організму від шлаків і токсинів вважається міфом

Чому наукові співтовариства скептично ставляться до теорії шлаків і методів, за якими проводиться чистка організму? Річ у тім, що ця теорія прийшла до нас із нетрадиційної медицини, а багато методів здатні принести не користь, а шкоду здоров’ю людини. Тому потрібно вивчити тему, щоб розібратися в тому, які методи не заподіють шкоди вам і вашим близьким, а потім уже застосовувати на практиці.

Прихильники теорії детоксикація організму

У чому ж головний недолік теорії шлаків, який ставить під сумнів її правдоподібність? Ті, хто підтримують цю теорію, стверджують, що в сучасних умовах проживання шлаки і токсини накопичуються у всіх людей. Передбачається, що всім необхідна детоксикація, і важливо періодично повторювати процес очищення організму, інакше шкідливі речовини завдадуть шкоди здоров’ю.

Противники теорії детоксикації організму

Противники цієї теорії посилаються на те, що мало доказів, які вказують на існування шлаків у здоровому організмі. Стверджується, що здорова людина, у якої всі системи правильно працюють, детоксикації не потребує. Процес очищення організму відбувається за рахунок вироблення спеціальних ферментів у необхідній кількості.

Природою в тілі людини та багатьох інших живих істот запрограмована система самоочищення. Тому багато хто теорію сприймає як якийсь маркетинговий хід, що дає змогу продавати чудодійні засоби та детокс програми довірливим людям.

Детокс: очищення організму, де ж істина

На думку фахівців Coolaser Clinic, істина перебуває посередині, адже багато хто з нас живе в неприродних умовах мегаполісу. День у день, піддаючись впливу безлічі шкідливих чинників довкілля, стресів, шкідливих звичок, недосипання й атаки вірусів і бактерій.

Здорових, життєрадісних, сповнених енергією людей трапляється все менше з кожним роком і навіть місяцем, з огляду на останні події. Тому теорія шлаків не здається такою вже неправдоподібною і марною. Очищення організму від шлаків і токсинів – міф чи реальність, вирішувати тільки вам.

Звідки беруться шлаки і токсини

Основні чинники, які засмічують організм шлаками і токсинами:

• лікарські засоби та антибіотики, часто у них є побічні ефекти;
• консерванти в продуктах харчування;
• побутова хімія;
• хімікати, добрива і пестициди, які використовуються в процесі вирощування овочів і фруктів;
• продукти, що піддаються обробці, для збільшення терміну зберігання;
• забруднена вода (відходами від промисловості, нафтою і хімікатами);
• забруднене повітря і погана екологія;
• використання штучних матеріалів у ремонті та декорі житлових і робочих приміщень, які виділяють шкідливі пари в повітря;
• шкідливі умови виробництва (як для працівників виробництва, так і для людей, які проживають поруч із цими заводами);
• використання пластику і пластмаси (зберігання води, напоїв і продуктів харчування);
• мегаполіси (велика кількість машин, мінімум рослин і дерев);
• малорухливий спосіб життя (порушуються функції організму, оскільки застоюється кров і лімфа);
• шкідливі звички (алкоголь, наркотики, токсикоманія);
• куріння тютюнових виробів (шкодить не тільки самому курцеві, а й оточуючим людям);
• надмірне поїдання солодкого і солоного;
• пристрасть до копчених і смажених продуктів.

Список продовжувати можна до нескінченності, основні чинники, які негативно впливають на здоров’я, перерахували. Детокс: очищення організму – це необхідність чи марне заняття, яке може нашкодити?

Природа подбала про людину і передбачила свої потужні системи очищення організму, які спрацьовують автоматично. Виробляються ферменти, здатні розщеплювати шкідливі речовини, залишаються корисні та потрібні мікроелементи. Кишечник, легені, нирки, печінка – це органи, які здатні виводити шлаки, токсини та все зайве. Але не завжди органи та системи ідеально працюють і справляються з усіма факторами негативного впливу.

Чи потрібно здоровій людині проводити детоксикацію? У кожному випадку має бути індивідуальний підхід. Ваш спосіб життя важко назвати здоровим і самопочуття не завжди хороше – отже, є сенс зробити detox. Однак дотримуйтеся принципу “не нашкодь” і знайте міру, не потрібно використовувати одразу всі способи одночасно.

Симптоми зашлакованості, коли необхідний детокс

Детокс очищення організму природним шляхом може порушуватися, про що свідчать деякі симптоми.

Зашлакованість організму можна запідозрити, якщо виникають такі відчуття:

• часті напади головного болю;
• немає енергії, лінь щось робити;
• втома з самого ранку;
• дратівливість;
• слабкість;
• часто мучить печія і нудота;
• відрижка;
• підвищена пітливість;
• висипання на шкірі;
• несвіжий подих;
• гіркота в роті.

Посилювати негативний вплив шкідливих речовин можуть стреси, недосипання, порушення режиму дня, підвищені або недостатні фізичні навантаження. Чим очистити організм від шлаків і токсинів, дізнаєтеся далі.

Чим очистити організм від шлаків і токсинів

Детокс очищення організму можна проводити різними методами, про найефективніші та найдієвіші методи розповімо детальніше.

Які в принципі бувають методи детоксикації:

• дієти;
• народні засоби та домашні рецепти;
• аптечні препарати;
• екстрені методики;
• небезпечні для здоров’я;
• професійні.

Детальніше розберемо переваги та недоліки цих методик.

Порада лікарів: з обережністю ставтеся до будь-яких способів детоксикації, які не вписуються в рамки доказової медицини!.

Детокс дієта: раціон для схуднення та очищення

Детокс очищення організму за допомогою дієти. Раціон для схуднення й очищення спрямований на виведення з організму шкідливих речовин, продуктів розпаду і токсинів. Така детокс-дієта здатна допомогти травній системі, ниркам і печінці впоратися з підвищеними навантаженнями. Яких результатів можна досягти за допомогою спеціального раціону для очищення організму?

Результати дієти:

• налагоджується робота ШКТ;
• печінка і нирки краще функціонують;
• поліпшується стан шкіри, висипання минають;
• поліпшується самопочуття;
• зміцнюється імунітет;
• зменшуються алергічні реакції;
• підвищується енергія і працездатність;
• знижується вага;
• зникають набряки, зайва рідина швидко виводиться;
• поліпшується колір обличчя;
• прискорюється метаболізм;
• їжа краще засвоюється;
• організм очищається від зайвого;
• усі системи краще функціонують.

Замислювалися про те, як очистити організм ще в XIX столітті. Австрійський дієтолог Фелікс Маєр склав основні принципи детокс-дієти. Він розробив цілу систему детоксикації, після якої значно поліпшувалося здоров’я і самопочуття. Тому вона була настільки популярною і затребуваною наприкінці XIX століття і залишається вельми актуальною в наші дні.

Система Фелікса Маєра

В основі його системи лежать:

• дієта;
• масаж;
• купання в термальних джерелах (курорт Карлові Вари);
• вправи.

Аристократи вікторіанської епохи жили в екологічно чистих умовах заміського маєтку, харчувалися натуральною їжею без консервантів. Однак при цьому в них була потреба в системі детоксикації. Середньостатистичним жителям сучасних мегаполісів така система тим паче необхідна.

Що важливо враховувати перед детокс-дієтою?

Якщо ви хворієте, приймаєте ліки або страждаєте від хронічних захворювань, то проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Річ у тім, що прийом деяких ліків не можна поєднувати з дієтами. Переконайтеся, що у вас немає протипоказань.

Кому показана дієта:

• тим, хто палить і зловживає алкоголем;
• людям, які страждають на ожиріння (можливо, знадобиться лікування метаболічного синдрому);
• любителям смаженої та солоної їжі;
• ласунам;
• шанувальникам випічки;
• малорухомим людям;
• людям, які страждають від частих висипань на шкірі;
• тим, у яких нерегулярні випорожнення (менше 1 разу на добу).

Як успішно очистити організм від токсинів і шлаків: ключові правила дієти

Детокс очищення організму в домашніх умовах: щоб отримати максимум ефективності й унеможливити шкоду здоров’ю, дотримуйтеся правил.

Правила детокс-дієти:

1. Запорука успіху – плавний початок. Щоб мінімізувати стрес для організму, потрібно готуватися до детоксикації заздалегідь. Приблизно за 2-3 тижні починайте обмежувати кількість мучного, смаженого, солоного, гострого. Бажано заздалегідь відмовитися від алкоголю, енергетиків і кави.
2. Намагайтеся вечеряти не менше ніж за 3 години до сну.
3. За 1 тиждень бажано знизити до мінімуму вживання м’яса. Вводьте в раціон: боби, каші, овочі (бажано в сирому вигляді), фрукти. Замість десерту рекомендується вживати йогурти, сухофрукти або смузі із соку фруктів із додаванням пробіотиків.
4. Після ретельної підготовки можна починати дієту. Якщо складно, не варто себе насильно змушувати. Дайте собі більше часу на підготовку і обов’язково все вийде.
5. Починайте щоранку зі склянки дуже теплої води, щоб травна система запускалася відразу після пробудження. Вода натщесерце благотворно впливає на відтік жовчі.
6. Не поєднуйте дієту з інтенсивними фізичними або розумовими навантаженнями. Влаштувати очищення організму в розпал сесії або авралу на роботі – не найвдаліша ідея. Важливо компенсувати обмеження в харчуванні повноцінним відпочинком, сон має бути 8-10 годин.
7. Дієта чудово поєднується з відвідуванням спа-салону, масажу, сауни або лазні. Плавання, катання на велосипеді та помірне фізичне навантаження у вигляді прогулянок або зарядки вранці піде на користь і посилить ефект від процесу очищення організму.
8. Не плутайте detox дієти з голодуванням, не варто суворо себе в усьому обмежувати. Якщо відчувається постійний голод або дискомфорт – значить, що ви переборщили і необхідно збільшити порції. Заздалегідь складіть план прийому їжі, меню і купіть необхідні продукти.
9. Чудовою ідеєю буде харчуватися 5-6 разів на день малими порціями. Як зручніше розраховувати порцію? Можна сміливо вживати стільки їжі, скільки поміститься у дві складені разом долоні (без гірки).
10. Пийте достатню кількість чистої води, мінімум 2 літри на добу. Газовані напої, покупні соки – виключити. Замінюємо ці напої на: трав’яний або зелений чай, безалкогольні коктейлі, смузі, свіжовичавлені соки.
11. Обирайте дієту відповідно до своїх можливостей. Якщо вперше вирішили оздоровитися і схуднути, то не варто завищувати планку, обирайте серед 2-3 денних детокс дієт. Вам буде непросто починати з більш суворих і тривалих дієт, розрахованих на тиждень і більше, навіть якщо заздалегідь підготувалися.
12. Знайте міру. Проводити очищення організму можна не частіше 1 разу на місяць.

Раціон для схуднення й очищення включає:

• будь-які вегетаріанські рецепти;
• броколі;
• буряк;
• виноград;
• спаржа;
• фісташки;
• кефірні напої та кефір (у першій половині дня);
• цитрусові;
• солодкий перець;
• яблука;
• банани;
• артишоки;
• огірки;
• гранат;
• сухофрукти;
• морська капуста;
• злаки (у помірній кількості);
• проростки пшениці та вівса;
• будь-яка мікрозелень;
• напої (натуральні соки без цукру, чаї, відвари трав, морси, смузі, напої з імбиру і лимона);
• горіхи в помірних кількостях;
• не можете пити чай без цукру – замініть медом;
• квашена і свіжа капуста;
• варене яйце або некруто (не більше 1 яйця на день);
• нежирна риба або м’ясо птиці на пару;
• сир (у першій половині дня);
• заправляти страву можна оливковою або кунжутною олією;
• насіння льону;
• кабачки;
• гарбуз;
• баклажани.

Які продукти потрібно виключити під час очисної дієти:

• цукор;
• солодощі та випічка;
• солоні продукти;
• консерви;
• тваринні жири;
• смажене;
• копчене;копчене;
• какао і кава
• алкоголь;
• готові соуси (особливо кетчуп і майонез);
• солодкі напої;
• борошняні вироби;
• картопля;
• манна каша;

Detox – це смачно і корисно, якщо використовувати правильні рецепти. Найпопулярніші варіанти страв і напоїв для очисної дієти:

1. Сік із солодкого перцю та лайма. Ці смаки чудово поєднуються в освіжаючому напої з високим вмістом вітамінів.
2. Смузі з яблука і банана. У блендері змішують 1 банан, 1 яблуко (очищене, порізане часточками), 3 кубики льоду, 1 склянку свіжовичавленого апельсинового соку (можна додати часточки 1 апельсина без шкірки і кісточок). Ситний і неймовірно смачний напій замінює один прийом їжі.
3. Смузі з яблук та імбиру. Необхідно натерти на тертці корінь імбиру, нарізати яблуко кубиками і додати сік половини лайма (можна часточки без шкірки і кісточок). Збити блендером і бажано вживати в першій половині дня, оскільки напій підвищує рівень енергії.
4. Японський суп. Необхідно взяти 50 грамів сушених водоростей, додати за смаком імбиру (подрібнити на тертці 2-3 шматочки), дві столові ложки пасти місо, сік половини лайма. Необхідно залити 1 літром окропу і залишити заварюватися на 10 хвилин.
5. Цукіні (можна інші кабачки) на грилі. Кабачок, бажано цукіні, нарізати улюбленим способом. Приготувати маринад із 50 грам оливкової олії та пряних трав (орегано, розмарин, базилік або будь-які інші поєднання трав). Залишити в маринаді кабачки на пів години, можна довше. Просочені олією шматочки викладати на гриль і смажити без додавання олії до м’якості.
6. Вітамінний салат. Нашаткувати дрібно 1 чашку червоної капусти, додати половину чашки вареної курячої грудки, нарізаної у вигляді соломки. Додати 1 натерте на тертці яблуко, 1 огірок (можна нарізати маленькими кубиками) і 1 моркву. Заправити отриманий салат соком лимона з оливковою олією. Для смаку можна додати кілька щіпок подрібненого мигдалю або інших горіхів.

Яку ж обрати детокс-дієту?

Фахівці Coolaser Clinic підібрали для вас різні варіанти ефективних і простих дієт, ви точно зможете вибрати для себе відповідний варіант.

Які бувають дієти для схуднення й очищення від шлаків і токсинів?

За тривалістю, чим довше дієта, тим помітніший ефект:

1. Одноденні. Переносяться легко, підготовки не потребують, можна влаштовувати 1 раз на тиждень як розвантажувальний день. Рекомендується наступного дня, після свят із застіллям, переїданням і алкоголем.
2. На 2-3 дні. За допомогою таких дієт можна вивести значну кількість шкідливих речовин, зняти набряки та значно покращити здоров’я і роботу органів і систем. Рекомендується вибирати такі дієти для першого досвіду, бажано підготуватися заздалегідь. Не зловживайте такими очищеннями, не рекомендується частіше 1-2 разів на місяць.
3. На тиждень. Такі дієти набагато складніші, але ефективніші, ніж попередні. Їх рекомендується обирати тим, хто неодноразово проводив detox і знає можливості та особливості свого організму. До таких дієт точно варто готуватися мінімум за 2 тижні, щоб зменшити стрес для організму. Проводити можна 1 раз на 2 місяці.
4. На 10 днів. Найтривалішу дієту проводять для схуднення і повного очищення організму. Після цього прискорюється метаболізм, зменшується прояв алергії, шкіра стає чистою, красивою і гладенькою, зникає кілька зайвих кілограмів. Не рекомендується проводити частіше 1 разу на 3 місяці. Оптимально 1 раз на сезон або на півріччя, частіше немає сенсу.

Які бувають види дієт для очищення організму:

1. Рідкі (не повинні перевищувати 3 днів, адже їх досить складно дотримуватися), складаються з напоїв: соки, смузі, відвари трав, чаї та чиста вода. Благотворно впливають на роботу ШКТ, якщо проводити 1-3 дні.
2. Сира (можна проводити 10 днів і навіть поступово перебудуватися й дотримуватися постійно). Сироїдіння набирає популярності. Дозволено їсти будь-які продукти, які не пройшли термічну обробку, в будь-яких кількостях. Якщо ви користуєтеся принципами сироїдіння як детоксом на 10 днів – це одне. Але, якщо прийняли рішення переходити на сироїдіння, то важливо детально вивчити тему. Складати раціон харчування таким чином, щоб отримувати всі необхідні вітаміни, мінерали, білки, жири та інші мікроелементи в достатній кількості.
3. Моно-дієти складаються з одного або декількох продуктів, які можна вживати без обмежень. Головний недолік – таке харчування дає велику кількість певних мікроелементів, які містяться в обраному продукті. Інших корисних речовин немає, порушується баланс. Після такої дієти довгий час навіть дивитися на обраний продукт не хочеться, він сильно набридає.
4. Комбіновані – обмежується споживання “заборонених продуктів”, харчування розбивається на день на 5-6 разів, порція не перевищує місткості двох долонь, з’єднаних у “човник” (без гірки). Підходить для більшості людей, можна проводити 10 днів.

Пример меню диеты для детокса

Одноденна дієта

Сніданок:

Смузі (з яблук та імбиру / яблука і банана / ваш улюблений варіант) або кефірний напій з висівками і насінням льону (подрібненим).

Обід:

Овочевий суп із цукіні, моркви, селери, помідорів і капусти. Радимо додати пару зубчиків часнику, петрушку або улюблені приправи та чорний перець за смаком.

Полуденок:

Смузі, жменя горіхів або будь-який фрукт

Перша вечеря:

Чай або відвар із трав, зерновий хлібець, запечені овочі на грилі або салат зі свіжих овочів

Друга вечеря:

Свіже або запечене яблуко з чорносливом або родзинками

Не забувайте випивати не менше 2 літрів чистої води! Відразу після пробудження 1 склянка нагрітої води.

Дієта на 2 дні

Сніданок 1 дня:

Жменя пророщених зерен пшениці та кефірний напій із висівками і насінням льону (подрібненим)

Обід 1 дня:

Японський суп або салат із тертої моркви і буряка, заправлений оливковою олією

Полуденок 1 дня:

Один фрукт або овоч у сирому вигляді (огірок, помідор)

Перша вечеря 1 дня:

Овочевий суп або салат із курячою грудкою

Друга вечеря 1 дня:

Смузі з броколі та яблук

Не забувайте не менше 2 літрів чистої води! Відразу після пробудження випити 1 склянку нагрітої води.

Сніданок 2 дні:

Зелений чай з омлетом на пару (1-2 яйця, кефір, овочі за смаком)

Обід 2 дні:

Куряча грудка з сочевицею або рисом

Полуденок 2 дні:

Смузі на вибір або кефір із висівками

Перша вечеря 2 дні:

Овочевий салат

Друга вечеря 2 дні:

Жменя пророщеного вівса або пшениці

Не забувайте щонайменше 2 літри чистої води або мінеральної води без газу! Випити натщесерце випити 1 склянку теплої води.

Дієта на 3 дні

Сніданок 1 дня:

Цілий грейпфрут

Обід 1 дня:

Варений коричневий рис, заправлений будь-якими відвареними овочами

Полуденок 1 дня:Полуденок 1 дня:

Смузі з половинки банана, ківі та кислого яблука

Перша вечеря 1 дня:

Фруктовий салат із ківі, яблука, винограду й ананаса, а як заправку використовуйте лимонний сік

Друга вечеря 1 дня:

Відварене яйце (некруто або круто), склянка чаю

Не забувайте не менше 2 літрів чистої води! Одразу після пробудження випити 1 склянку підігрітої води.

Сніданок 2 дні:

Несолодкий йогурт із зерновими пластівцями та курагою

Обід 2 дні:

Сочевичний суп

Полуденок 2 дні:

Апельсин і яблуко, можна інше поєднання фруктів

Перша вечеря 2 дні:

Салат із різних видів листових овочів з огірками, морквою, мікрозеленню і заправкою з оливкової олії з кропом

Друга вечеря 2 дні:

Гранатовий або виноградний сік (можна фрукти у свіжому вигляді)

Не забувайте щонайменше 2 літри чистої води або мінеральної води без газу! Відразу після пробудження 1 склянка води з лимоном!

Сніданок 3 дні:

Яблучно-морквяний сік або смузі

Обід 3 дні:

Суп з овочів

Полуденок 3 дні:

Сир із чорносливом

Перша вечеря 3 дні:

Вівсяна каша з ягодами

Друга вечеря 3 дні:

Салат із відвареного буряка та капусти (свіжої або квашеної)

Не забувайте пити щонайменше 2 літри чистої води або мінеральної води без газу! Відразу після пробудження – 1 склянка теплої води.

Фахівці клініки Кулазер радять користуватися складеними раціонами на 1, 2 і 3 дні як прикладом. Почніть з таких дієт, а далі за своїм досвідом зможете підібрати відповідний раціон на 1 тиждень або 10 днів, з урахуванням своїх уподобань.

Можна домогтися більшого ефекту, якщо проконсультуватися з дієтологом, зробити необхідні аналізи і з урахуванням результатів підібрати правильний раціон для детоксу. У такому разі ви повністю убезпечите себе від негативних наслідків і будете вживати потрібні продукти в правильних пропорціях, підібраних індивідуально.

Найправильніший підхід – це система з дієти та інших способів очищення організму, яка проводиться періодично. Переважно проводити детокс-дієти по 2-3 дні 1 раз на місяць, ніж 10-ти денну програму раз на кілька років. Однак якщо після дієт повертатися до колишніх звичок: фастфуду, алкоголю та переїдання, то ефект буде недовгим.

Домашнє очищення організму народними методами

Детокс очищення організму можна проводити народними методами. Фахівці Coolaser Clinic поділяться з вами найпопулярнішими та найефективнішими з них. Безсумнівною перевагою народних методів очищення організму є можливість проводити процедури в домашніх умовах. Можна обійтися без відвідування дієтолога і складання раціонів і дієти з лікарем.

Якщо відчуваєте потребу в оздоровленні, очищенні та зміцненні свого здоров’я, то зверніть увагу на щадні й доступні народні методи детоксикації. Крім того, що виводяться шкідливі речовини, гинуть гриби, паразити й патогени, яких ви не помічали.

Як позбутися шлаків і токсинів щадними, але ефективними методами

Що можна застосувати вдома:

• Пити натуральні соки та кисломолочні продукти (кефірні напої);
• заварювати лікарські трави;
• клізми (з обережністю і не часто);
• сорбенти.

Дотримуйтесь послідовності очищення

Рекомендується для максимального ефекту використовувати поетапний механізм очищення, бажано не порушувати цей порядок:

1. Кишечник.
2. Печінка.
3. Нирки.
4. Кров і судини.
5. Суглоби.

Чим почистити кишечник?

Допустимо використовувати:

• клізма із солоною водою (не всім підходить);
• відвари лікарських трав із послаблювальним ефектом;
• свіжі овочі (без термічної обробки);
• висівки з кефіром (у першій половині дня);
• виноград винних сортів;
• фісташки;
• рисова каша;
• вживання пробіотиків і пребіотиків;
• чорнобривці (достатньо 1-2 квіток на чай, забезпечує послаблювальний ефект);
• чаї з проносним ефектом, наприклад “ластівка, що летить”.

Завдання в тому, щоб очистити кишечник від калових скупчень і шкідливої мікрофлори по всій довжині. Такі продукти, як виноград (винні сорти), кефірні напої, фісташки, висівки допомагають заселити кишечник корисними бактеріями.

Корисні бактерії здатні самі регулювати обмін речовин. У людей з надмірною вагою не вистачає в кишечнику корисних видів бактерій. Якщо заселити ними кишечник, то вага сама поступово почне знижуватися.

Як почистити печінку?

Очищення печінки можна здійснювати за допомогою жовчогінних трав:

• деревій;
• кукурудзяні рильця;
• полин.

Можна використовувати трави спільно з жовчогінними лікарськими препаратами.

Як почистити нирки?

Такі продукти підійдуть найкраще:

• кавун;
• чорний хліб;
• вишня;
• суниця;
• журавлина;
• чорниця;
• лимон;
• чай (особливо зелений, трав’яний і каркаде);
• лікарські трави із сечогінним ефектом.

Людям із полікістозом нирок варто більш вибірково ставитися до народних методик очищення організму.

Як почистити кров і судини?

Для очищення судин корисно:

• дихальні практики;
• прогулянка швидким кроком;
• зарядка;
• цитрусові
• Омега-3 (риб’ячий жир);
• сир;
• кисломолочні продукти;
• вітаміни К3, D і С (у дозуванні, вищому за середнє).

Якщо поєднувати детокс-дієту та народні методи можна значно посилити ефект. Багато проблем зі шкірою, втратою енергії, набряків і надмірної ваги – порушення в роботі кишківника. Багато в чому краса, зовнішній вигляд і здоров’я залежать від здатності кишківника всмоктувати корисні речовини й очищатися від усього непотрібного.

Якщо вас турбуватимуть нерівності на шкірі (сліди після висипань), тьмяний колір обличчя, то найкращий вихід зі становища – лазерне шліфування. На жаль, затяжні проблеми із запаленнями на шкірі не завжди минають самі. Тому апаратна косметологія дає можливість повернути ідеальний вигляд і свіжість вашому обличчю.

Через шлаки, токсини, неправильне харчування, ліки (особливо антибіотики) в кишківнику гинуть колонії корисних бактерій, які допомагають під час травлення. Балансу дотримуються, коли в кишечнику присутні близько 20% шкідливих бактерій і 80% корисних. У такому стані балансу система ШКТ працює практично ідеально.

Зрозуміти, чи дотримується баланс в організмі, не важко, якщо є зайва вага, значить, є брак корисної мікрофлори, і її необхідно заповнювати. За бажання можна здати аналізи й дізнатися, в якому стані мікрофлора. Знати напевно, яких саме видів бактерій не вистачає не обов’язково. Збалансоване різноманітне харчування заповнює нестачу. Детокс очищення організму в домашніх умовах знизить вміст шкідливих бактерій.

Детокс очищення організму аптечними засобами

Лікарські препарати, які застосовують для детоксикації, можна придбати в будь-якій аптеці без рецепта за відносно доступними цінами. Їх можна розділити на проносні та сорбенти. Дорослим допустимо використовувати проносні засоби для чищення кишківника без рекомендації лікаря, якщо є проблема закрепів.

Сорбенти для очищення організму:

• Полісорб;
• активоване вугілля і сульфат магнію;
• Ентеросгель;
• мікрокристалічна целюлоза (МКЦ);
• Лактофільтрум;
• Фосфалюгель;
• Атоксіл;
• Глутаргін.

Найкращі проносні засоби (за потреби):

• Дюфалак;
• Мікролакс;
• Фітолакс;
• Фітомуцил;
• Сенаде;
• Гутталакс;
• Експортал;
• сироп лактулози (природний компонент, який міститься в більшості проносних).

Препарати з проносним ефектом не варто застосовувати людям із захворюваннями ШКТ. Краще проконсультуватися з гастроентерологом.

Екстрені методи детоксикації

Коли необхідно в екстреному порядку проводити чистку? У разі харчового отруєння, передозування лікарськими препаратами або щоб швидко відновитися після сильного алкогольного сп’яніння.

Методи, які підходять для екстреної допомоги:

• багато рідини маленькими порціями (добре діє вода ReO);
• сорбенти (особливо Атоксил і Глутаргін);
• викликати блювоту (самостійно);
• зробити промивання шлунка.

Протиблювотні препарати приймати не рекомендується, якщо підвищується температура і погіршується стан – викликайте невідкладну допомогу.

Небезпечні методи, які не рекомендується застосовувати

Наукові спільноти негативно ставляться до теорії шлаків через те, що доволі популярними стають небезпечні методи, які завдають шкоди здоров’ю.

Фейкові методи лікування від зашлакованості:

1. Багатоденне голодування (тижневе) небезпечне для здоров’я і може призводити до незворотних наслідків і порушення обміну речовин. Припустимо влаштовувати голодування не більше 1 доби і не частіше ніж 1 раз на 2 тижні, але бажано проконсультуватися з лікарем.
2. Уринотерапія – лікування власною сечею. Те, що вийшло за допомогою сечі, не містить корисних речовин, які могли б дати лікувальний ефект. Звідки ж утворилися ідеї лікуватися за допомогою уринотерапії? Є припущення, що люди плутають слова “сечовина” і “сеча”, від незнання вигадують дивні методи очищення від шлаків і токсинів.
3. Плазмофорез – це професійний метод екстреного очищення організму, коли на те є показання, просто так його не можна проводити.

Detox за допомогою професійних методів

Медичні співробітники застосовують такі методики:

• програми очищення організму на основі професійних препаратів;
• системи оздоровлення, що включають: масажі, фізичні навантаження і дієти;
• виведення зі станів алкогольної та наркотичної залежності в наркологічних клініках;
• екстрені методи очищення організму в разі отруєнь, коли пацієнта доставили в стаціонар лікарні;
• лікування від нікотинової залежності;
• відновлення й очищення організму після лікування важких захворювань у реабілітаційних центрах.

Детокс очищення організму професійними методами потрібне в запущених випадках і проводиться під наглядом вузькопрофільних лікарів.

Після важких інтоксикацій і затяжних хвороб організму потрібно багато часу для відновлення. Щоб прискорити цей процес і зміцнити імунітет, існує регенеративна медицина. Це не тільки хороший спосіб нормалізувати обмінні процеси, а й повне оновлення внутрішніх органів на клітинному рівні.

Протипоказання для очищення організму

За наявності таких станів варто відкласти чистку організму і порадитися з лікарем:

• анемія;
• вагітність;
• годування груддю;
• захворювання і патології внутрішніх органів і систем;
• загострення хронічних захворювань;
• онкологія;
• виснаження організму;
• ослаблений імунітет;
• знижений рівень цукру в крові.

Масаж і догляд за тілом та обличчям у Києві

Запрошуємо вас у Coolaser Clinic на процедури, які допоможуть посилити ефективність detox дієти та поліпшити зовнішній вигляд і стан здоров’я. Насамперед від проблем із кишківником і зашлакованості страждає шкіра. Ми допоможемо швидко й ефективно ліквідувати всі недосконалості на шкірі обличчя та прибрати сліди від акне.

Популярні процедури для обличчя в клініці Кулаезр:

• Мікроголчастий RF-ліфтинг
• Мікронідлінг
• Чистка обличчя.
• Пінг
• Мезотерапія.
• Плазмоліфтинг
• Омолодження власними фібробластами

Популярні процедури для тіла в Кулазер:

• Коррекція фігури
• Лімфодренажний масаж
• Біоідентичні пелети

У нас можна отримати консультацію дерматолога та інших фахівців. Coolaser Clinic чекає на вас у самому центрі Києва на Печерську, за адресою: вул. Коновальця, 32Б.

Детокс: очищення організму – це шлях до здоров’я і довголіття, ефект якого можна посилити за допомогою популярних процедур для обличчя і тіла!

Джерела

Rush University System for Health – приватний дослідницький університет Раш у Чикаго

Медичний інтернет-журнал HealthLine