Детокс: очищение организма

Главная » Блог » Детокс: очищение организма

Детокс: очищение организма в домашних условиях

Детокс: очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. В организме современного человека накапливается множество вредных веществ. Шлаки и токсины нарушают работу органов и засоряют кровеносную систему. Специалисты Coolaser clinic собрали для вас в одной статье самые эффективные способы детокса, некоторые из них можно использовать в домашних условиях.

Детокс: очищение организма фото

Содержание

  • Detox: что такое детоксикация организма
  • Почему очищение организма от шлаков и токсинов считается мифом
  • Детокс: очищение организма, где же истина
  • Откуда берутся шлаки и токсины
  • Симптомы зашлакованности, когда необходим детокс
  • Чем очистить организм от шлаков и токсинов
  • Детокс диета: рацион для похудения и очищения
  • Домашнее очищение организма народными методами
  • Детокс: очищение организма аптечными средствами
  • Экстренные методы детоксикации
  • Опасные методы, которые не рекомендуется применять
  • Detox при помощи профессиональных методов
  • Противопоказания для очистки организма
  • Массаж и уход за телом и лицом в Киеве

Как часто нужно проводить очищение организма? Что такое шлаки и токсины? По каким причинам накапливаются такого рода вещества? Какие существуют способы оздоровления организма и методы детоксикации? Мы наши ответы на эти и многие другие вопросы и собрали интересную и полезную информацию в одной статье.

Detox: что такое детоксикация организма

Детокс – это комплекс мер, который направлен на очищение организма от шлаков и токсинов (вредных и бесполезных веществ). Detox дает эффект оздоровления, снижения веса, омоложения и улучшения самочувствия.

Шлаки – это термин, который скептически воспринимается научным сообществом. Под шлаками подразумеваются вредные вещества, которые имеют свойство накапливаться в организме. Считается, что эти вредные вещества попадают в организм с пищей, грязной водой и воздухом из окружающей среды. Как правило, они не наносят значительного вреда, но и пользы от них тоже нет никакой.

Токсины — это ядовитые вещества, которые способны вызывать отравление в тех случаях, когда печень и почки плохо справляются. В здоровом состоянии органы и системы организма сами способны чистить организм. В норме они должны выводить все вредные вещества наружу в виде: пота, мочи, кала и других выделений.

Шлаки бывают трех основных форм

  • Слизь (обычно образуется при употреблении термически обработанных продуктов)
  • Отеки (когда есть нарушения в оттоке лимфы, вредные вещества из тканей вовремя не выводятся, сосуды засоряются, возникают отеки)
  • Камни (могут присутствовать в почках, накапливаться в суставах в виде нерастворимых солей)

Детокс, очищение организма от шлаков и токсинов (за или против) — существует две альтернативные точки зрения по данному вопросу.

Почему очищение организма от шлаков и токсинов считается мифом

Почему научные сообщества скептически относятся к теории шлаков и методам, по которым проводится чистка организма? Дело в том, что эта теория пришла к нам из нетрадиционной медицины, а многие методы способны принести не пользу, а вред здоровью человека. Поэтому нужно изучить тему, чтобы разобраться в том, какие методы не причинят вреда вам и вашим близким, а потом уже применять на практике.

Приверженцы теории детоксикация организма

В чем же главный недостаток теории шлаков, который ставит под сомнение ее правдоподобность? Те, кто поддерживают данную теорию, утверждают, что в современных условиях проживания шлаки и токсины накапливаются у всех людей. Предполагается, что всем необходима детоксикация, и важно периодически повторять процесс очищения организма, иначе вредные вещества нанесут вред здоровью.

Противники теории детоксикация организма

Противники данной теории ссылаются на то, что мало доказательств, указывающих на существование шлаков в здоровом организме. Утверждается, что здоровый человек, у которого все системы правильно работают, в детоксикации не нуждается. Процесс очищения организма происходит за счет выработки специальных ферментов в необходимом количестве.

Природой в теле человека и многих других живых существ запрограммирована система самоочищения. Поэтому многие теорию воспринимают как некий маркетинговый ход, который позволяет продавать чудодейственные средства и детокс программы доверчивым людям.

Детокс: очищение организма, где же истина

По мнению специалистов Coolaser clinic истина находится посередине, ведь многие из нас живут в неестественных условиях мегаполиса. Изо дня в день, подвергаясь воздействию множества вредных факторов окружающей среды, стрессам, вредным привычкам, недосыпанию и атаке вирусов и бактерий.

Здоровых, жизнерадостных, полных энергией людей встречается все меньше с каждым годом и даже месяцем, учитывая последние события. Поэтому теория шлаков не кажется такой уж неправдоподобной и бесполезной. Очищение организма от шлаков и токсинов – миф или реальность, решать только вам.

Откуда берутся шлаки и токсины

Вот основные факторы, которые засоряют организм шлаками и токсинами:

  • Лекарственные средства и антибиотики, часто у них есть побочные эффекты
  • Консерванты в продуктах питания
  • Бытовая химия
  • Химикаты, удобрения и пестициды, которые используются в процессе выращивания овощей и фруктов
  • Продукты, подвергающиеся обработке, для увеличения срока хранения
  • Загрязненная вода (отходами от промышленности, нефтью и химикатами)
  • Загрязненный воздух и плохая экология
  • Использование искусственных материалов в ремонте и декоре жилых и рабочих помещений, которые выделяют вредные пары в воздух
  • Вредные условия производства (как для работников производства, так и для людей, проживающих рядом с этими заводами)
  • Использование пластика и пластмассы (хранение воды, напитков и продуктов питания)
  • Мегаполисы (обилие машин, минимум растений и деревьев)
  • Малоподвижный образ жизни (нарушаются функции организма, так как застаивается кровь и лимфа)
  • Вредные привычки (алкоголь, наркотики, токсикомания)
  • Курение вовсе вредит не только самому курильщику, но и окружающим людям (пассивное курение)
  • Чрезмерное поедание сладкого и соленого
  • Пристрастие к копченым и жареным продуктам

Список продолжать можно до бесконечности, основные факторы, которые негативно влияют на здоровье, перечислили. Детокс: очищение организма – это необходимость или бесполезное занятие, которое может навредить?

Природа позаботилась о человеке и предусмотрела свои мощные системы очищения организма, которые срабатывают автоматически. Вырабатываются ферменты, способные расщеплять вредные вещества, остаются полезные и нужные микроэлементы. Кишечник, легкие, почки, печень – это органы, которые способны выводить шлаки, токсины и всё лишнее. Но не всегда органы и системы идеально работают и справляются со всеми факторами негативного воздействия.

Нужно ли здоровому человеку проводить детоксикацию? В каждом случае должен быть индивидуальный подход. Ваш образ жизни трудно назвать здоровым и самочувствие не всегда хорошее – значит, есть смысл сделать detox. Однако придерживайтесь принципа «не навреди» и знайте меру, не нужно использовать сразу все способы одновременно.

Симптомы зашлакованности, когда необходим детокс

Детокс: очищение организма естественным путем может нарушаться, о чем свидетельствуют некоторые симптомы.

Симптомы:

  • Участились случаи головной боли
  • Нет энергии, лень что-то делать
  • Усталость с самого утра
  • Раздражительность
  • Слабость
  • Часто мучает изжога и тошнота
  • Отрыжка
  • Повышенная потливость
  • Высыпания на коже
  • Несвежее дыхание
  • Горечь во рту

Усугублять негативное воздействие вредных веществ могут стрессы, недосыпание, нарушение режима дня, повышенные или недостаточные физические нагрузки. Чем очистить организм от шлаков и токсинов, узнаете далее.

Чем очистить организм от шлаков и токсинов

Детокс: очищение организма можно проводить различными методами, о самых эффективных и действенных методах расскажем более подробно.

Методы:

  • Диеты
  • Народные средства и домашние методы
  • Аптечные средства
  • Экстренные методы
  • Опасные методы
  • Профессиональные методы

Детокс диета: рацион для похудения и очищения

Детокс: очищение организма при помощи диеты. Рацион для похудения и очищения направлен на выведение из организма вредных веществ, продуктов распада и токсинов. Такая детокс — диета способна помочь пищеварительной системе, почкам и печени справиться с повышенными нагрузками. Каких результатов можно добиться при помощи специального рациона для очищения организма?

Результаты

  • Налаживается работа ЖКТ
  • Печень и почки лучше функционируют
  • Улучшается состояние кожи, высыпания проходят
  • Улучшается самочувствие
  • Укрепляется иммунитет
  • Уменьшаются аллергические реакции
  • Повышается энергия и работоспособность
  • Снижается вес
  • Уходят отеки, лишняя жидкость быстро выводится
  • Улучшается цвет лица
  • Ускоряется метаболизм
  • Пища лучше усваивается
  • Организм очищается от лишнего
  • Все системы лучше функционируют

Задумывались о том, как очистить организм еще в XIX веке. Австрийский диетолог Феликс Майер составил основные принципы детокс – диеты. Им была разработана целая система детоксикации, после которой значительно улучшалось здоровье и самочувствие. Поэтому она была столь популярной и востребованной в конце XIX века  и остается весьма актуальной в наши дни.

Система Феликса Майера

  • Диета
  • Массаж
  • Купание в термальных источниках (курорт Карловы Вары)
  • Упражнения

Аристократы викторианской эпохи жили в экологически чистых условиях загородного поместья, питались натуральной едой без консервантов. Однако при этом у них была потребность в системе детоксикации. Среднестатистическим жителям современных мегаполисов такая система тем более необходима.

Важно учитывать перед детокс – диетой

Если вы болеете, принимаете лекарства или страдаете от хронических заболеваний, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Дело в том, что прием некоторых лекарств нельзя совмещать с диетами. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

Кому показана диета

  • Курящим и злоупотребляющим алкоголем
  • Людям, страдающим ожирением
  • Любителям жареной и соленой пище
  • Сладкоежкам
  • Любителям выпечки
  • Малоподвижным людям
  • Людям, которые страдают от частых высыпаний на коже
  • Людям, у которых нерегулярный стул (менее 1 раза в сутки)

Как успешно очистить организм от токсинов и шлаков: ключевые правила диеты

Детокс: очищение организма в домашних условиях  –  чтобы получить максимум эффективности и исключить вред здоровью, соблюдайте правила.

Правила детокс — диеты:

  1. Залог успеха – плавное начало. Чтобы минимизировать стресс для организма, требуется готовиться к детоксикации заранее. Примерно за 2-3 недели начинайте ограничивать количество мучного, жареного, соленого, острого. Желательно заранее отказаться от алкоголя, энергетиков и кофе.
  2. Старайтесь ужинать не менее чем за 3 часа до сна.
  3. За 1 неделю желательно снизить до минимума употребление  мяса и рыбы. Вводите в рацион: бобы, молочные продукты, каши, овощи (желательно в сыром виде). Вместо десерта рекомендуется фрукты, йогурты, сухофрукты или смузи из сока фруктов с добавлением пробиотиков.
  4. После тщательной подготовки можно начинать диету. Если сложно, не стоит себя насильно заставлять. Дайте себе больше времени на подготовку и обязательно все получится.
  5. Начинайте каждое утро со стакана теплой воды с лимоном, чтобы пищеварительная система запускалась сразу после пробуждения.
  6. Не совмещайте диету с интенсивными физическими или умственными нагрузками. Устроить очищение организма в разгар сессии или аврала на работе – не самая удачная идея. Важно компенсировать ограничения в питании полноценным отдыхом, сон должен быть 8-10 часов.
  7. Диета превосходно сочетается с посещением с посещением спа-салона, массажа, сауны или бани. Плавание, прогулки на велосипеде и умеренная физическая нагрузка в виде прогулок или зарядки по утрам пойдет на пользу и усилит эффект от процесса очищения организма.
  8. Не путайте detox диеты с голоданием, не стоит строго себя во всем ограничивать. Если чувствуется постоянный голод или дискомфорт – значит, что вы переборщили и необходимо увеличить порции. Заранее составьте план приема пищи, меню и закупите необходимые продукты.
  9. Замечательной идеей будет питаться 5-6 раз в день малыми порциями. Как удобнее рассчитывать порцию? Можно смело употреблять столько еды, сколько поместится в две сложенные вместе ладони (без горки).
  10. Пейте достаточное количество чистой воды, минимум 2 литра в сутки. Газированные напитки, покупные соки и кофе – исключить. Заменяем эти напитки на: травяной или зеленый чай, безалкогольные коктейли, смузи, свежевыжатые соки.
  11. Выбирайте диету в соответствии со своими возможностями. Если впервые решили оздоровиться и похудеть, то не стоит завышать планку, выбирайте среди 2-3 дневных детокс — диет. Вам будет непросто начинать с более строгих и длительных диет, рассчитанных на неделю и более, даже если заранее подготовились.
  12. Знайте меру. Проводить очищение организма можно не чаще 1 раза в месяц.

Рацион для похудения и очищения состоит из этих продуктов

  • Любые вегетарианские рецепты
  • Брокколи
  • Свекла
  • Виноград
  • Спаржа
  • Фисташки
  • Кефирные напитки и кефир (в первой половине дня)
  • Цитрусовые
  • Сладкий перец
  • Яблоки
  • Бананы
  • Артишоки
  • Огурцы
  • Гранаты
  • Сухофрукты
  • Морская капуста
  • Злаки (в умеренном количестве)
  • Проростки пшеницы и овса
  • Любая микрозелень
  • Напитки: натуральные соки без сахара, чаи, отвары трав, морсы, смузи, напитки из имбиря и лимона
  • Орехи в умеренных количествах
  • Не можете пить чай без сахара  —  замените медом
  • Квашеная и свежая капуста
  • Любая зелень
  • Вареное яйцо или всмятку (1 яйцо в день)
  • Нежирная рыба или мясо птицы на пару
  • Творог (в первой половине дня)
  • Заправлять блюдо можно оливковым или кунжутным маслом
  • Семя льна
  • Кабачки
  • Тыква
  • Баклажаны

Какие продукты нужно исключить во время диеты

  • Сахар
  • Сладости и выпечка
  • Соленые продукты
  • Консервы
  • Животные жиры
  • Жареное
  • Копченое
  • Какао и кофе
  • Алкоголь
  • Готовые соусы (особенно кетчуп и майонез)
  • Сладкие напитки
  • Мучные изделия
  • Картофель
  • Манная каша

Detox — это вкусно и полезно: популярные рецепты

  1. Сок из сладкого перца и лайма. Эти вкусы отлично сочетаются в освежающем напитке с высоким содержанием витаминов.
  2. Смузи из яблока и банана. В блендере смешивают 1 банан, 1 яблоко (очищенное, порезанное дольками), 3 кубика льда, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока (можно добавить дольки 1 апельсина без кожицы и косточек). Сытный и невероятно вкусный напиток заменяет 1 прием пищи.
  3. Смузи из яблок и имбиря. Необходимо натереть на терке корень имбиря, нарезать яблоко кубиками и добавить сок половины лайма (можно дольки без кожицы и косточек). Взбить блендером и желательно употреблять в первой половине дня, так как повышает уровень энергии.
  4. Японский суп. Необходимо взять 50 грамм сушеных водорослей, добавить по вкусу имбиря (измельчить на терке 2-3 кусочка), две столовые ложки пасты мисо, сок половины лайма. Необходимо залить 1 литром кипятка и оставить завариваться на 10 минут.
  5. Цуккини (можно другие кабачки) на гриле. Кабачок, желательно цуккини нарезать любимым способом. Приготовить маринад из 50 грамм оливкового масла и пряных трав (орегано, розмарин, базилик или любые другие сочетания трав). Оставить в маринаде кабачки на пол часа, можно дольше. Пропитанные маслом кусочки выкладывать на гриль и жарить без добавления масла до мягкости.
  6. Витаминный салат. Нашинковать мелко 1 чашку красной капусты, добавить половину чашки вареной куриной грудки, нарезанной в виде соломки. Добавить 1 натертое на терке яблоко, 1огурец (можно нарезать маленькими кубиками) и 1 морковь. Заправить получившийся салат соком лимона с оливковым маслом. Для вкуса можно добавить несколько щепоток дробленного миндаля или других орехов.

Какую же выбрать детокс — диету

Специалисты Coolaser clinic подобрали для вас различные варианты эффективных и простых диет, вы точно сможете подобрать для себя подходящий вариант.

Какие бывают диеты  для похудения и очищения от шлаков и токсинов?

По продолжительности, чем дольше диета, тем заметнее эффект:

  • Однодневные. Переносятся легко, подготовки не требуют, можно устраивать 1 раз в неделю в качестве разгрузочного дня. Рекомендуется на следующий день, после праздников с застольем, перееданием и алкоголем.
  • На 2-3 дня. При помощи таких диет реально вывести немалое количество вредных веществ, убрать отеки и значительно улучшить самочувствие и работу органов и систем. Рекомендуется выбирать такие диеты для первого опыта, желательно готовиться заранее. Не злоупотребляйте такими чистками, не рекомендуется более 1-2 раз в месяц.
  • На неделю. Такие диеты гораздо сложнее, но эффективнее, чем предыдущие. Их рекомендуется выбирать тем,  кто неоднократно проводил detox и знает возможности и особенности своего организма. К таким диетам точно стоит готовиться минимум за 2 недели, чтобы уменьшить стресс для организма. Проводить можно 1 раз в 1-2 месяца.
  • На 10 дней. Самую длительную диету проводят для похудения и полного очищения организма. После этого ускоряется метаболизм, уменьшается проявление аллергии, кожа становится чистой, красивой и гладкой и уходит несколько лишних килограмм. Не рекомендуется проводить чаще 1 раза в 2-3 месяца. Оптимально 1 раз в сезон или в полугодие, чаще нет смысла.

Какие бывают виды диет:

  • Жидкие (не должны превышать 3 дней, ведь их достаточно сложно соблюдать), состоят из напитков: соки, смузи, отвары трав, чаи и чистая вода. Благотворно влияют на работу ЖКТ, если проводить 1-3 дня.
  • Сырая  (можно проводить 10 дней и даже постепенно перестроиться и соблюдать постоянно). Сыроедение набирает популярность, разрешено есть любые продукты, которые не прошли термическую обработку в любых количествах. Если вы пользуетесь принципами сыроедения в качестве детокса на 10 дней – это одно. Но, если приняли решение переходить на сыроедение, то важно подробно изучить тему. Составлять рацион питания таким образом, чтобы получать все необходимые витамины, минералы, белки, жиры и прочие микроэлементы  в достаточном количестве.
  • Моно-диеты состоят из одного или нескольких продуктов, которые можно употреблять без ограничений. Главный недостаток – такое питание дает большое количества определенных микроэлементов, которые содержатся в выбранном продукте. Других полезных веществ нет, нарушается баланс. После такой диеты долгое время даже смотреть на выбранный продукт долгое время не хочется, он сильно надоедает.
  • Комбинированные – ограничивается потребление «запрещенных продуктов», питание разбивается в день на 5-6 раз и порция не превышает вместительности двух ладоней, соединенных в «лодочку» (без горки). Подходит для большинства людей, можно проводить 10 дней.
Однодневная диета
Завтрак:
Смузи (из яблок и имбиря/ яблока и банана/ваш любимый вариант) или кефирный напиток с отрубями и семенами льна (измельченными)
Обед:
Овощной суп из цуккини, моркови, сельдерея, помидоров и капусты. Советуем добавить пару зубчиков чеснока, петрушку или любимые приправы и черный перец по вкусу.  
Полдник:
Смузи, горсть орехов или любой фрукт
Первый ужин:
Чай или отвар из трав, зерновой хлебец, запеченные овощи на гриле или салат из свежих овощей
Второй ужин:
Свежее или запеченное яблоко с черносливом или изюмом
Не забывайте не менее 2 литров чистой воды! Сразу после пробуждения 1 стакан воды с лимоном!
Диета на 2 дня
Завтрак 1 дня:
Горсть пророщенных зерен пшеницы и кефирный напиток с отрубями и семенами льна (измельченными)
Обед 1 дня:
Японский суп или салат из тертой моркови и свеклы, заправленный оливковым маслом
Полдник 1 дня:
Один фрукт или овощ в сыром виде (огурец, помидор)
Первый ужин 1 дня:
Овощной суп или салат с курной грудкой
Второй ужин 1 дня:
Смузи из брокколи и яблок
Не забывайте не менее 2 литров чистой воды! Сразу после пробуждения 1 стакан воды с лимоном!
Завтрак 2 дня:
Зеленый чай с омлетом на пару (1-2 яйца, кефир, овощи по вкусу)
Обед 2 дня:
Куриная грудка с чечевицей или рисом
Полдник 2 дня:
Смузи на выбор или кефир с отрубями
Первый ужин 2 дня:
Овощной салат
Второй ужин 2 дня:
Горсть пророщенного овса или пшеницы
Не забывайте не менее 2 литров чистой воды или минеральной воды без газа! Сразу после пробуждения 1 стакан воды с лимоном!
Диета на 3 дня
Завтрак 1 дня:
Целый грейпфрут
Обед 1 дня:
Вареный коричневый рис, заправленный любыми отварными овощами
Полдник 1 дня:
Смузи из половинки банана, киви и кислого яблока
Первый ужин 1 дня:
Фруктовый салат из киви, яблока, винограда и ананаса, а в качестве заправки используйте лимонный сок
Второй ужин 1 дня:
Отварное яйцо (всмятку или вкрутую), стакан чая
Не забывайте не менее 2 литров чистой воды! Сразу после пробуждения 1 стакан воды с лимоном!
Завтрак 2 дня:
Несладкий йогурт с зерновыми хлопьями и курагой
Обед 2 дня:
Чечевичный суп
Полдник 2 дня:
Апельсин и яблоко, можно другое сочетание фруктов
Первый ужин 2 дня:
Салат из разных видов листовых овощей с огурцами, морковью, микрозеленью и заправкой из оливкового масла с укропом
Второй ужин 2 дня:
Гранатовый или виноградный сок (можно фрукты в свежем виде)
Не забывайте не менее 2 литров чистой воды или минеральной воды без газа! Сразу после пробуждения 1 стакан воды с лимоном!
Завтрак 3 дня:
Яблочно — морковный сок или смузи
Обед 3 дня:
Суп из овощей
Полдник 3 дня:
Творог с черносливом
Первый ужин 3 дня:
Овсяная каша с ягодами
Второй ужин 3 дня:
Салат из отварной свеклы и капусты (свежей или квашеной)
Не забывайте не менее 2 литров чистой воды или минеральной воды без газа! Сразу после пробуждения 1 стакан воды с лимоном!

Специалисты Coolaser clinic советуют пользоваться составленными рационами на 1, 2 и 3 дня в качестве примера. Начтите с таких диет, а далее по своему опыту сможете подобрать подходящий рацион для диеты на 1 неделю или 10 дней, с учетом своих предпочтений.

Можно добиться большего эффекта, если проконсультироваться с диетологом, сделать необходимые анализы и с учетом результатов подобрать правильный рацион для детокса. В таком случае вы полностью обезопасите себя от негативных последствий и будете употреблять нужные продукты в правильных пропорциях, подобранных индивидуально.

Самый правильный подход —  это система из диеты и других способов очищения организма, которая проводится периодически. Предпочтительнее проводить детокс-диеты по 2-3 дня 1 раз в месяц, чем 10-ти дневную программу раз в несколько лет. Однако если после диет возвращаться к прежним привычкам: фастфуду, алкоголю и перееданию, то эффект будет недолгим.

Домашнее очищение организма народными методами

Детокс: очищение организма можно проводить народными методами. Специалисты Coolaser clinic поделятся с вами самыми популярными и эффективными из них. Несомненным преимуществом народных методов очищения организма  является возможность проводить процедуры в домашних условиях. Можно обойтись без посещения диетолога и составления рационов и диеты с врачом.

Если чувствуете потребность в оздоровлении, очищении и укреплении своего здоровья, то обратите внимание на щадящие и доступные народные методы детоксикации. Кроме того, что выводятся вредные вещества, погибают грибы и паразиты и патогенны, которых вы не замечали.

Как избавиться от шлаков и токсинов щадящими, но эффективными методами

  • Натуральные соки и кисломолочные продукты (кефирные напитки)
  • Отвары лекарственных трав
  • Клизмы
  • Сорбенты

Соблюдайте последовательность очищения

Рекомендуется для максимального эффекта использовать поэтапный механизм очищения, желательно не нарушать этот порядок:

  1. Кишечник
  2. Печень
  3. Почки
  4. Кровь и сосуды
  5. Суставы

Чем почистить кишечник

  • Клизма с соленой водой
  • Отвары лекарственных трав с послабляющим эффектом
  • Свежие овощи (без термической обработки)
  • Отруби с кефиром (в первой половине дня)
  • Виноград винных сортов
  • Фисташки
  • Рисовая каша
  • Квашеная капуста
  • Употребление пробиотиков и пребиотиков
  • Бархатцы (достаточно 1-2 цветков в чай, обеспечивает послабляющий эффект)
  • Чаи со слабительным эффектом, например «летящая ласточка»

Задача в том, чтобы очистить кишечник от каловых камней и вредной микрофлоры по всей длине. Такие продукты, как виноград (винные сорта), кефирные напитки, фисташки, квашеная капуста помогают заселить кишечник полезными бактериями.

Полезные  бактерии способны сами регулировать обмен веществ. У людей с избыточным лишним весом не хватает в кишечнике полезных видов бактерий. Если заселить ими кишечник, то вес сам постепенно начнет снижаться.

Как почистить печень

Очищение печени можно осуществлять при помощи желчегонных трав:

  • Тысячелистник
  • Кукурузные рыльца
  • Полынь

Можно использовать травы совместно с желчегонными лекарственными препаратами.

Как почистить почки

  • Арбуз
  • Черный хлеб
  • Вишня
  • Земляника
  • Клюква
  • Черника
  • Лимон
  • Чай (особенно зеленый, травяной и каркаде)
  • Лекарственные травы с мочегонным эффектом

Как почистить кровь и сосуды

  • Дыхательные практики
  • Прогулка быстрым шагом
  • Зарядка
  • Цитрусовые
  • Витамины Омега 3 (рыбий жир)
  • Сыр
  • Кисломолочные продукты
  • Витамины К3,Д и С

Если совмещать детокс-диету и народные методы – можно значительно усилить эффект. Многие проблемы с кожей, потерей энергии, отеков и избыточного веса – нарушение в работе кишечника. Во многом красота, внешний вид и здоровья зависят от способности кишечника всасывать полезные вещества и очищаться от всего ненужного.

Из-за шлаков, токсинов, неправильного питания, лекарств (особенно антибиотиков) в кишечнике погибают колонии полезных бактерий, помогающих при пищеварении. Баланс соблюдается, когда в кишечнике присутствует около 20% вредных бактерий и 80% полезных бактерий. В таком состоянии баланса система ЖКТ работает практически идеально.

Понять соблюдается ли баланс в организме не трудно, если есть лишний вес, значит, есть нехватка полезной микрофлоры и необходимо восполнять. При желании можно сдать анализы и узнать, в каком состоянии микрофлора. Знать наверняка, каких именно видов бактерий не хватает — не обязательно. Сбалансированное разнообразное питание восполняет нехватку. Детокс: очищение организма в домашних условиях снизит содержание вредных бактерий.

Детокс: очищение организма аптечными средствами

Лекарственные препараты, которые применяют для детоксикации, можно приобрести в любой аптеке без рецепта по доступным ценам. Их можно разделить на слабительные и сорбенты. Взрослым допустимо использовать слабительные средства для чистки кишечника без рекомендации врача.

Сорбенты для очистки организма

  • Полисорб
  • Активированный уголь и сульфат магния
  • Энтеросгель
  • Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ)
  • Лактофильтрум
  • Фосфалюгель
  • Атоксил

Лучшие слабительные средства

  • Дюфалак
  • Микролакс
  • Фитолакс
  • Фитомуцил
  • Сенаде
  • Гутталакс
  • Экспортал

Экстренные методы детоксикации

Когда необходимо в экстренном порядке проводить чистку? При пищевом отравлении, при передозировке лекарственными препаратами или чтобы быстро восстановиться после сильного алкогольного опьянения.

Методы, которые подходят для экстренной помощи:

  • Много жидкости маленькими порциями
  • Сорбенты
  • Вызвать рвоту (самостоятельно)
  • Сделать промывание желудка

Противорвотные препараты принимать не рекомендуется, если повышается температуры и ухудшается состояние – вызывайте неотложную помощь.

Опасные методы, которые не рекомендуется применять

Научные сообщества негативно относятся к теории шлаков из-за того, что довольно популярными становятся опасные методы, которые причиняют вред здоровью.

  • Многодневное голодание (недельное) опасно для здоровья и может приводить к необратимым последствиям и нарушению обмена веществ. Допустимо устраивать голодание не более 1 суток и не чаще 1 раза в 2 недели, но желательно проконсультироваться с врачом.
  • Уринотерапия – лечение собственной мочой. То, что вышло посредством мочи не содержит полезных веществ, которые могли бы дать лечебный эффект. Откуда же образовались идеи  лечиться при помощи уринотерапии? Есть предположение, что люди путают слова «мочевина» и «моча», от незнания выдумывают странные методы очищения от шлаков и токсинов.
  • Плазмофорез – это профессиональный метод экстренного очищения организма, когда на то есть показания, просто так его нельзя проводить.

Detox при помощи профессиональных методов

  • Программы очищения организма на основе профессиональных препаратов
  • Системы оздоровления, включающие: массажи, физические нагрузки и диеты
  • Выведение из состояний алкогольной и наркотической зависимости в наркологических клиниках
  • Экстренные методы очищения организма при отравлениях в стационаре
  • Лечение от никотиновой зависимости
  • Восстановление и очищение организма после лечения тяжелых заболеваний

Детокс: очищение организма профессиональными методами требуется в запущенных случаях и проводится под  наблюдением врачей.

Противопоказания для очистки организма

  • Анемия
  • Беременность
  • Кормление грудью
  • Заболевания и патологии внутренних органов и систем
  • Обострение хронических заболеваний
  • Онкология
  • Истощение организма
  • Ослабленный иммунитет
  • Пониженный уровень сахара в крови

Если есть противопоказания или сомнения по поводу состояния здоровья, перед тем, как проводить detox проконсультируйтесь с врачом.

Массаж и уход за телом и лицом в Киеве

Приглашаем в Coolaser clinic на процедуры, которые помогут усилить эффективность detox диеты и улучшить внешний вид и состояние здоровья. В первую очередь от проблем с кишечником и зашлакованности страдает кожа. Мы поможем быстро и эффективно ликвидировать все несовершенства на коже лица и следы от акне.

Популярные процедуры для лица

  • Микроигольчатый RF-лифтинг
  • Микронидлинг
  • Чистка лица
  • Пилинг
  • Мезотерапия
  • Плазмолифтинг
  • Омоложение собственными фибробластами

Популярные процедуры для тела

У нас можно получить консультацию дерматолога и других специалистов. Coolaser clinic ожидает вас в самом центре Киева на Печерске, по адресу: Коновальца, 32Б.

Детокс: очищение организма – эффект можно усилить при помощи популярных процедур для лица и тела!

Автор

Шилина Юлия Миайловна
Шилина Юлия Михайловна

Магистр медицины, врач-дерматовенеролог, косметолог, лазерный специалист клиники эстетической медицины Coolaser в партнерстве
с Valikhnovski Surgery Institute. Член Люксембургской гильдии эстетической медицины и косметологии (GLMEC).

Фурункул, карбункул: диагностика и лечение
Симптом фурункулеза

Фурункул, карбункул: диагностика и лечение в Киеве Фурункул, в народе его называют чирей, часто путают с обычным прыщем на ранних стадиях. Появляются фурункулы на любой области тела, где есть волосяные […]

10-02-2022 1688
Читать продолжение
Ротавирус: диагностика и лечение в Киеве
ротавирусная инфекция

Ротавирус: диагностика и лечение в Киеве Ротовирус (лат. Rotavirus) довольно распространенное инфекционное заболевание, (после ОРВИ занимает 2 место) с которым сталкиваются взрослые и дети. Это заболевание все называют по-разному: «болезнь немытых рук», […]

03-02-2022 1212
Читать продолжение
Детокс: очищение организма в домашних условиях
Детокс: очищение организма фото

Детокс: очищение организма в домашних условиях Детокс: очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. В организме современного человека накапливается множество вредных веществ. Шлаки и токсины нарушают работу органов […]

28-01-2022 878
Читать продолжение

Записаться на консультацию

Мы рекомендуем, перед тем как записаться на процедуру пройти консультацию с нашим доктором


    Часто задаваемые вопросы