Как снизить пульс при нормальном давлении

Главная » Блог » Как снизить пульс при нормальном давлении

Как быстро снизить пульс без таблеток — советуют опытные врачи

В какую минуту вас может заинтересовать вопрос как снизить пульс при том, что ваше давление в норме?

Убрать морщины Coolaser clinic

Если сердце колотится, когда вы сидите и читаете эту статью, возможно, ваше тело пытается о чем-то вам сказать. В среднем нормой считается от 60 до 100 ударов в минуту – для взрослого человека.

Учащенный пульс в состоянии покоя или частота пульса более 100 ударов в минуту означает, что сердце прилагает все усилия, чтобы перекачивать кровь по телу. И эти дополнительные усилия могут привести к целому ряду негативных последствий для вашего общего состояния здоровья, включая чувство головокружения и усталости, а самое главное — сгустки крови, сердечную недостаточность и, в редких случаях, внезапную смерть.

Симптомы высокого пульса

Когда сердце бьется слишком быстро, оно может не перекачивать достаточно крови к остальной части вашего тела. Это может привести к кислородному голоданию ваших органов и тканей и вызвать следующие признаки и симптомы, связанные с учащенным пульсом:

  • одышка,
  • головокружение,
  • учащенное сердцебиение,
  • грудная боль,
  • обморок (обморок).

У некоторых людей с тахикардией нет никаких симптомов, и это состояние обнаруживается только во время физического обследования или с помощью теста для мониторинга сердца, называемого электрокардиограммой.

Как измерить высокий пульс?

Нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. В режиме спокойствия удерживайте указательный и средний палец между костью и сухожилием на стороне большого пальца на запястье, пока не почувствуете свой пульс, и подсчитайте количество ударов в минуту — это ваша частота пульса в состоянии покоя.

Некоторые аспекты частоты пульса в состоянии покоя напрямую связаны с неконтролируемыми факторами, такими как возраст и генетика, однако есть определенные действия, которые необходимо предпринять, чтобы снизить пульс и улучшить общее самочувствие для тех, у кого частота пульса в состоянии покоя выше нормы.

Как снизить пульс при нормальном давлении в домашних условиях?

Стенокардия грудная жаба фото снизить пульс

Если Вы склонны к внезапной тахикардии , то желательно знать, как снизить пульс при нормальном давлении самому не дожидаясь скорой. Вот десять проверенных способов, как снизить сердечный пульс в состоянии покоя:

1. Держитесь подальше от жары. Чем выше температура, тем чаще бьется ваше сердце. Это потому, что сердце работает быстро, перекачивая кровь к поверхности кожи, выделяя пот и охлаждая тело.

2. Регулярно выполняйте упражнения. Каждый раз, когда вы тренируетесь, вы тренируете свое сердце, чтобы оно стало сильнее и более эффективно перекачивало кровь. После тренировок, в режиме покоя, сердцу легче поддерживать нормальную частоту сердечных сокращений.

3. Добавьте больше рыбы в свой рацион. Употребление большего количества рыбы помогает снизить пульс.  Не любите есть рыбу? Поговорите с врачом о приеме добавок с рыбьим жиром.

4. Уменьшите стресс: чем выше уровень стресса, тем более высокий пульс. Быстрый и простой способ избавиться от стресса — это каждый день проводить некоторое время без мобильного телефона и других электронных устройств, а также медитация.

5. Внимательно относитесь к своему дыханию.  Что касается того, как снизить пульс, то еще один быстрый и простой способ — это практиковать осознанные дыхательные упражнения. Медленно вдохните в течение пяти секунд, а затем медленно выдохните в течение 15 секунд. Старайтесь уделять этому по пять минут каждый день.

6. Отказ от курения помогает снизить пульс.  Неудивительно, что курение сигарет оказывает бесчисленное количество негативных последствий для здоровья человека. Табачные изделия увеличивают частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Когда ваше тело потребляет никотин, ваши вены и артерии сужаются, и сердцу приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы перекачивать кровь. Если вы курите, хорошая новость заключается в том, что отказ от курения может снизить пульс всего за 24 часа.

7. Прохладный душ, если нет возможности принять душ, то можно просто умыться прохладной водой. Это поможет как снизить высокий пульс в домашних условиях и почувствовать себя значительно лучше.

8. Проветрить помещение или выйти на свежий воздух. Если резко стало плохо и чувствуется тахикардия, то рекомендуется остаться в помещении, обеспечить поступление свежего воздуха, снять или расстегнуть тесную одежду, попить воды и прилечь. Лежать желательно на животе или на боку и постарайтесь расслабиться.

9. Массаж сонной артерии. Возможно, в теле есть зажимы в области шеи, так как многие ведут малоподвижный образ жизни, имеют плохую осанку и подолгу сидят в неудобном положении с гаджетами. Если чувствуется учащение пульса, то попробуйте помассировать затылочную часть головы и шею.

10. Проба Ашнера помогает снизить пульс при тахикардии. Что же необходимо сделать? Закройте глаза и слегка надавите пальцами на глазные яблоки через веко. Давить нужно умеренно и не более 30 секунд, боли или неприятных ощущений быть не должно.

Если чувствуете себя плохо, а вышеперечисленные способы не помогают, то необходимо вызвать скорую помощь. Чаще всего такое состояние возникает от стресса, перенапряжения или во время панических атак. Если случай единичный и причину выявили, то можно не волноваться об этом.

В случаях, когда тахикардия беспокоит не первый раз и бывают головокружения, боль в груди или обмороки – то рекомендуется посетить терапевта, кардиолога, невропатолога, иногда психотерапевта.

Тахикардия при веготососудистой дистонии

Вегетососудистая дистония (нейроциркуляторная) – это обозначение используют врачи для вегетативных расстройств с нарушением нейрогуморальной регуляции вегетативных функций. Вегетативные расстройства различаются по проявлениям и происхождению, они часто встречаются, более чем в 30% среди всех пациентов кардиологии.

Функциональные нарушения сердечно — сосудистой системы (кардионеврозы)

  • нейроциркуляторная астения
  • синдром DaCosta
  • дистония
  • синдром напряжения
  • синдром «разбитого сердца»

Чаще всего заболевание проявляется на фоне:

  • стресса (хронического или острого)
  • перенесенных черепно-мозговых травм
  • тяжелых инфекций или нейроинфекций
  • соматических заболеваний с длительным периодом астенизации
  • гормональных перестроек (у подростков или зрелых людей)
  • высокой эмоциональной активности
  • интоксикации
  • физического переутомления
  • наличия морфологических аномалий сердца

Лечение кардионевроза

Самолечение недопустимо и необходимо обратиться за помощью к врачам. Лечение включает в себя:

  • назначение витаминно-минеральных комплексов, калия и магния
  • схема фитотерапии
  • иногда назначают бета-адреноблокаторы

Рекомендуется наладить режим дня (сна, бодрствования, физических нагрузок, умственных нагрузок и отдыха). Важно скорректировать питание и снизить уровень стрессов. Довольно часто пациенты нуждаются в помощи психотерапевтов.

Учащенный пульс, нужно ли лечить

Учащенное пульс не всегда требует лечения. Но иногда это может быть опасно для жизни. Так что перестрахуйтесь — сразу же сообщите своему врачу, если у вас высокий пульс. Врач решит, какое лечение для вас лучше, после того как получит результаты анализов. Оно может включать в себя прием лекарств. Также существует лечение тахикардии стволовыми клетками.

Coolaser Clinic в центре Киева на Печерске заботится не только о вашей красоте, но и о здоровье. Мы описали способы как снизить пульс при нормальном давлении для того, чтоб вы всегда были здоровы.

Автор

Доктор Мельниченко Любовь Сергеевна
Мельниченко Любовь Сергеевна

Магистр медицины, Beauty эксперт, косметолог, лазерный специалист Мельниченко Любовь Сергеевна. Врач общей практики. Имеет 2 высших медицинских образования гражданское и военное. Практик, принимавший участие в зонах боевых действий. Один из лучших специалистов Киева в области лечения и удаления шрамов. Она поможет решить любую Вашу проблему, подсказать наилучший вариант лечения и восстановления.

Фурункул, карбункул: диагностика и лечение
Симптом фурункулеза

Фурункул, карбункул: диагностика и лечение в Киеве Фурункул, в народе его называют чирей, часто путают с обычным прыщем на ранних стадиях. Появляются фурункулы на любой области тела, где есть волосяные […]

10-02-2022 1132
Читать продолжение
Ротавирус: диагностика и лечение в Киеве
ротавирусная инфекция

Ротавирус: диагностика и лечение в Киеве Ротовирус (лат. Rotavirus) довольно распространенное инфекционное заболевание, (после ОРВИ занимает 2 место) с которым сталкиваются взрослые и дети. Это заболевание все называют по-разному: «болезнь немытых рук», […]

03-02-2022 915
Читать продолжение
Детокс: очищение организма в домашних условиях
Детокс: очищение организма фото

Детокс: очищение организма в домашних условиях Детокс: очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. В организме современного человека накапливается множество вредных веществ. Шлаки и токсины нарушают работу органов […]

28-01-2022 629
Читать продолжение

Записаться на консультацию

Мы рекомендуем, перед тем как записаться на процедуру пройти консультацию с нашим доктором


    Часто задаваемые вопросы