Как снизить пульс при нормальном давлении

Как быстро понизить пульс при нормальном давлении советуют опытные врачи

В какую минуту вас может заинтересовать вопрос как снизить пульс при том, что ваше давление в норме?

Убрать морщины Coolaser clinic

Если сердце колотится, когда вы сидите и читаете эту статью, возможно, ваше тело пытается о чем-то вам сказать. Учащенный пульс в состоянии покоя или частота пульса более 100 ударов в минуту означает, что сердце прилагает все усилия, чтобы перекачивать кровь по телу. И эти дополнительные усилия могут привести к целому ряду негативных последствий для вашего общего состояния здоровья, включая чувство головокружения и усталости, а самое главное – сгустки крови, сердечную недостаточность и, в редких случаях, внезапную смерть.

Симптомы высокого пульса

Когда сердце бьется слишком быстро, оно может не перекачивать достаточно крови к остальной части вашего тела. Это может привести к кислородному голоданию ваших органов и тканей и вызвать следующие признаки и симптомы, связанные с учащенным пульсом:

  • одышка,
  • головокружение,
  • учащенное сердцебиение,
  • грудная боль,
  • обморок (обморок).

У некоторых людей с тахикардией нет никаких симптомов, и это состояние обнаруживается только во время физического обследования или с помощью теста для мониторинга сердца, называемого электрокардиограммой.

Как измерить высокий пульс?

Нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. В режиме спокойствия удерживайте указательный и средний палец между костью и сухожилием на стороне большого пальца на запястье, пока не почувствуете свой пульс, и подсчитайте количество ударов в минуту – это ваша частота пульса в состоянии покоя.

Некоторые аспекты частоты пульса в состоянии покоя напрямую связаны с неконтролируемыми факторами, такими как возраст и генетика, однако есть определенные действия, которые необходимо предпринять, чтобы снизить пульс и улучшить общее самочувствие для тех, у кого частота пульса в состоянии покоя выше нормы.

Как снизить пульс в домашних условиях?

Как снизить пульс при нормальном давлении? Вот шесть проверенных способов снизить пульс в состоянии покоя:

1. Держитесь подальше от жары. Чем выше температура, тем чаще бьется ваше сердце. Это потому, что сердце работает быстро, перекачивая кровь к поверхности кожи, выделяя пот и охлаждая тело.

2. Регулярно выполняйте упражнения. Каждый раз, когда вы тренируетесь, вы тренируете свое сердце, чтобы оно стало сильнее и более эффективно перекачивало кровь. После тренировок, в режиме покоя, сердцу легче поддерживать нормальную частоту сердечных сокращений.

3. Добавьте больше рыбы в свой рацион. Употребление большего количества рыбы помогает снизить пульс.  Не любите есть рыбу? Поговорите с врачом о приеме добавок с рыбьим жиром.

4. Уменьшите стресс: чем выше уровень стресса, тем более высокий пульс. Быстрый и простой способ избавиться от стресса – это каждый день проводить некоторое время без мобильного телефона и других электронных устройств, а также медитация.

5. Внимательно относитесь к своему дыханию.  Что касается того, как снизить пульс, то еще один быстрый и простой способ – это практиковать осознанные дыхательные упражнения. Медленно вдохните в течение пяти секунд, а затем медленно выдохните в течение 15 секунд. Старайтесь уделять этому по пять минут каждый день.

6. Отказ от курения помогает снизить пульс.  Неудивительно, что курение сигарет оказывает бесчисленное количество негативных последствий для здоровья человека. Табачные изделия увеличивают частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Когда ваше тело потребляет никотин, ваши вены и артерии сужаются, и сердцу приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы перекачивать кровь. Если вы курите, хорошая новость заключается в том, что отказ от курения может снизить пульс всего за 24 часа.

Учащенное пульс не всегда требует лечения. Но иногда это может быть опасно для жизни. Так что перестрахуйтесь – сразу же сообщите своему врачу, если у вас высокий пульс. Врач решит, какое лечение для вас лучше, после того как получит результаты анализов. Оно может включать в себя прием лекарств. Также существует лечение тахикардии стволовыми клетками.

Coolaser Clinic в центре Киева на Печерске заботится не только о вашей красоте, но и о здоровье. Мы описали способы как снизить пульс при нормальном давлении для того, чтоб вы всегда были здоровы.

Автор

Доктор Мельниченко Любовь Сергеевна
Мельниченко Любовь Сергеевна

Магистр медицины, Beauty эксперт, косметолог, лазерный специалист Мельниченко Любовь Сергеевна. Врач общей практики. Имеет 2 высших медицинских образования гражданское и военное. Практик, принимавший участие в зонах боевых действий. Один из лучших специалистов Киева в области лечения и удаления шрамов. Она поможет решить любую Вашу проблему, подсказать наилучший вариант лечения и восстановления.

Как делается ринопластика: 10 мифов
Ринопластика Киев фото

10 мифов, которые пора забыть, как делается ринопластика Как делается ринопластика и почему нам интересен этот вопрос? Ринопластика занимает второе место в мире по количеству пластических операций. Но даже при […]

20-10-2021 10
Читать продолжение
Как восстановить волосы после повреждения.
Плазмолифтинг волос

Как восстановить волосы, если они стали сухими, ломкими и безжизненными Как восстановить волосы после агрессивного повреждения: феном, некачественного окрашивания, обесцвечивания, химической завивки или чего-то другого? Вопрос возникает, чаще всего, уже […]

12-10-2021 24
Читать продолжение
ТОП-10 Медицинских учебных заведений Украины
Медицинские учебные заведения Киева

Учреждения, в которых можно получить высшее медицинское образование в Украине В настоящей статье мы рассмотрим десятку ведущих медицинских учебных заведений Украины, осуществляющих подготовку кадров для национальных и зарубежных учреждений здравоохранения. […]

04-10-2021 36
Читать продолжение

Записаться на консультацию

Мы рекомендуем, перед тем как записаться на процедуру пройти консультацию с нашим доктором


    Часто задаваемые вопросы