Как привести себя в порядок после отпуска

Как привести себя в порядок за неделю в домашних условиях

Как за месяц привести себя в порядок перед тем, как вернуться на работу после отпуска? Вопрос волнует женщин, которые отдыхали  в теплых странах. Даже если не удалось путешествие, но гуляли на пляже, на даче или проводили время в веселой компании — статья будет полезна.

Специалисты Coolaser clinic поведают Вам о том, как же лучше подготовиться к отпуску, чтобы после отпуска быстро привести себя в порядок. Даже если не успели воспользоваться советами по подготовке к отдыху, то мы поделимся с вами интересной и полезной информацией.

Что полезного и интересного можно узнать в этой статье?  Какова обратная сторона медали,  какие последствия остаются после хорошего отдыха во внешности женщины.  Как ухаживать за кожей после загара? Лишний вес после отпуска, как вернуть форму? Эти и многие другие вопросы подробно разберем в статье.

Последствия после удавшегося отдыха

Отпуск любят все и ждут, считая дни, строят грандиозные планы. Каждый выбирает отпуск на свой вкус, кошелек и возможности в целом. В последние два года из-за пандемии не всегда есть возможность посетить другие страны, к большому сожалению. Но мы разберем и этот вариант тоже, на случай, если кому-то удалось отдохнуть заграницей.

Наиболее популярные виды отпуска:

• поездка к морю
• отдых в жарких странах
• поездка к друзьям или родственникам в гости
• гастрономический отдых (посещение необычных ресторанов или кафе)
• отдых на даче
• активный отдых на природе (пикник или шашлыки)
• прогулки с семьей и детьми
• возможно, что в отпуск запланировано переделать все накопившиеся дела за долгое время

Мы разобрали, как чаще всего привыкли отдыхать женщины во время своего отпуска, безусловно, бывают и другие виды отпуска. Для чего же разбирали виды отдыха? Чтобы сформировать общее представление о том, какие могут быть последствия после такого отпуска.

Какие могут быть варианты последствий:

• для лица (загар, отеки, пигментация, акне, помятый вид)
• для фигуры (лишние килограммы)
• для здоровья (отравления, злоупотребление алкоголем, аллергия)
• для ног (мозоли, натирание внутренней части бедра)
• для рук (сухость кожи, испорченный маникюр)
• для волос (сухость, ломкость, сожженные на солнце волосы)

Далее мы подробнее разберемся, как привести себя в порядок после отпуска, если мы обнаружили у себя проблемы из списка. Но перед этим специалисты Coolaser clinic поделятся полезными советами с теми, кто только планирует поехать в отпуск.

Советы косметолога: как подготовиться к отпуску

Чтобы на отдыхе выглядеть красиво и чувствовать себя более уверенно, профессиональный косметолог подготовил список советов для женщин.

Как подготовить ногти к отпуску

Маникюр и педикюр перед отпуском лучше сделать за несколько дней до запланированной даты. Если в планах отдых на море, активная работа с грядками или просто активный отдых, то лучшее решение – наращивание или укрепление ногтей.  

Варианты для маникюра

1. Если хотите сделать маникюр дома самостоятельно. Возьмите с собой в отпуск набор для маникюра, средство для снятия лака, укрепляющий лак и любимый лак (если планируете накрасить цветом). Маникюр сделайте за  1 день до отпуска или в день отпуска.
2. Если от природы красивые ногти, то лучше их укрепить и покрыть цветным гель – лаком. Преимущество этого способа в том, что прочность ногтя и покрытия возрастает по сравнению с обычным лаком, примерно две недели такое покрытие выглядит хорошо.
3. Если перед отпуском сломали ноготь или хочется сделать наращивание. Наиболее удобная и практичная форма  — миндаль и не желательно делать большую длину. Из материалов наиболее практичными считаются: гель лак и акрилатик.

Как подготовить волосы к отпуску

Если в планах на отпуск есть активные прогулки на солнце, купание на море или даже на озере, то не стоит красить волосы перед отпуском и делать химическую завивку. Покраска и химическая завивка – это серьезная нагрузка для волос. Отличной идеей будет подготовить волосы к отпуску.

Как привести себя в порядок  и подготовить волосы к отпуску расскажет косметолог. За месяц перед намеченной датой начинайте усиленно ухаживать и питать волосы. Сделайте маски на волосы и пользуйтесь маслами, можно питательные маски или увлажняющие.

Отличным средством является массаж головы и использование скраба для волос, таким образом, стимулируются обменные процессы, ускоряется регенерация. Если задумали посетить парикмахерскую перед отпуском, подумайте, так как после от пуска придется посетить парикмахера,  чтобы состричь посеченные кончики.

Лучше закалывать волосы в прическу или даже сделать простую косичку – тогда волосы значительно меньше пострадают от отдыха. Во время загара шляпка или бейсболка поможет уберечь голову от солнечного удара, а волосы от вредного воздействия солнечных лучей.

Советы для улучшения кожи: что сделать перед отпуском

Подготовить кожу к загару

Примерно за месяц перед поездкой желательно принимать поливитамины или активные биологические добавки. Обратите внимание, чтобы среди витаминов были А и С, дело в том, что они увеличивают регенерацию кожи.

Если на коже будут повреждения или  прыщи, то в этих местах высок риск появления пигментации. Чтобы загар распределялся по коже равномерно, нужно тщательно подготовить кожу. Важно освободить кожу от отмерших клеток, так загар будет более равномерным.

Чтобы загар был ровным и красивым, косметологи советуют:

• Пользуйтесь интенсивными увлажняющими средствами: крема, гели, масла
• Чаще используйте скрабы или пилинги на коже всего тела
• Лучше в летнее время не использовать жирные питательные крема, плотные тональные основы и консилеры, в жаркую погоду кожа должна дышать
• Важно пользоваться кремами с SPF защитой каждый день, чтобы снизить вредное воздействие от солнечных лучей
• Помните, что солнечные лучи запускают фотостарение, так как повреждают волокна коллагена и эластина —  это не значит, что загорать нельзя, важна мера, не допускайте, чтобы кожа краснела и облазила

Избавиться от нежелательных волос на теле

Перед отпуском вам, дорогие женщины, предстоит выбрать способ избавления от нежелательных волос на теле. Как привести себя в порядок  перед отдыхом на пляже? Как же правильно подобрать способ, который поможет коже оставаться гладкой и шелковистой весь отпуск.

Обычная продолжительность отпуска: 1-2 недели, это тот срок, на который хочется, чтобы кожа выглядела хорошо. Желательно выбрать  такой способ, которым уже пользовались ранее. Благодаря этим способам не придется брить ноги каждые три дня:

• Удаление волос при помощи механического эпилятора дома лучше проводить за 2 дня до отпуска, особенно если процедура уже привычная
• Удаление волос при  помощи воска лучше делать за 2-3 дня до назначенного дня
• Шугаринг проводят за 3-4 дня до отъезда в отпуск
• Лазерную эпиляцию лучше проводить минимум за неделю или 10 дней
• Электроэпиляцию проводить нужно за неделю или 10 дней

Важно!  Нужно держать подальше от прямых солнечных лучей участки тела, которые воспалены после эпиляции или депиляции. Есть риск, что на этих участках образуются пигментные пятна или обгорит кожа, через время облезет. Эти советы помогут привести себя в порядок перед долгожданным отпуском, выглядеть на пляже красиво, чувствовать себя более уверенно.

Как подготовить кожу лица к отпуску

Во время отпуска хочется выглядеть молодо, красиво и чувствовать уверенность в себе. Как привести себя в порядок и подготовиться к долгожданному отпуску? Какие же вопросы необходимо решить, чтобы лицо выглядело достойно во время отпуска? Частые запросы женщин:

• Как выглядеть хорошо без косметики
• Как выглядеть молодо и подтянуть кожу лица
• Как подготовиться к отпуску, если есть акне, шелушение, покраснения или другие проблемы с кожей

Специалисты Coolaser clinic готовы помочь женщинам разобраться с проблемами и дать ответы на многочисленные запросы.

Как выглядеть хорошо без макияжа

Есть несколько вариантов процедур, которые помогут без макияжа выглядеть красиво во время отпуска:

• Наращивание ресниц – во время отдыха и купания на море особенно актуально
• Перманентный макияж – благодаря такому методу можно не пользоваться косметикой долгое время
• Окрашивание ресниц и бровей  — неплохая альтернатива для женщин, у которых светлые брови и ресницы
• Инъекции для губ помогут сделать губы более гладкими, увлажненными и  они будут выглядеть эффектно даже без губной помады
• Главный принцип – здоровая красивая кожа,  ровный тон, отсутствие прыщей и других несовершенств

Как выглядеть молодо и подтянуть кожу лица

Специалисты нашей клиники эстетической медицины подробно рассказали о способах подтянуть кожу лица и о домашних процедурах омоложении я в статье «Как подтянуть лицо в домашних условиях»

Если Вас беспокоит проблема темных кругов под глазами, то весьма полезно будет почитать статью «Как убрать синяки под  глазами» .

Вы получите массу интересной информации о том, как избавиться от морщин под глазами в статье «Как убрать морщины под  глазами» .

Как подготовить проблемную кожу лица к отпуску

В летнее время кожа лица особенно нуждается в увлажнении и очищении. Данные советы помогут успокоить и привести себя в порядок  перед отпуском даже если кожа лица проблемная:

• За месяц до отпуска начинать часто использовать маски, направленные на решение определенной проблемы, которая беспокоит: пигментация, повышенная жирность, акне, воспаления, сухость и шелушение
• Желательно посетить косметолога, чтобы доктор подобрал правильный уход и подходящие косметические средства, аптечные средства или даже профессиональные средства
• Можно посетить профессиональные процедуры, которые направлены на решение проблем с кожей лица, которые больше всего беспокоят

Если ищите информацию о том, как бороться с пигментацией на лице, то обратите внимание на следующую информацию о фотомоложении и удалении пигментных пятен или о лечении пигментации.

Если беспокоит такая проблема, как акне или постакне, обратите внимание на статьи по данной тематике, которые специалисты Coolaser clinic подготовили для вас:

• Как избавиться от акне
• IPL фотолечение акне
• Лазерное удаление постакне

Специалисты Coolaser clinic ведут специальный блог для женщин, чтобы помочь найти нужную информацию и помочь справиться с проблемами.

Фигура к отпуску: как женщинам нужно готовиться к отдыху

Больше всего по поводу фигуры и формы переживают женщины, у которых есть склонность к полноте. Независимо от возраста у женщин довольно часто встречаются следующие проблемы:

• Лишние килограммы, некрасивые складки
• Часто у худеньких девушек может выпирать живот или беспокоить другая проблемная зона
• Целлюлит, он может беспокоить даже стройных девушек, женщин или подростков
• Дряблая обвисшая кожа, например, после похудения или от возраста

Безусловно, решать такие проблемы следует заблаговременно, минимум месяца за 3-4 до запланированного отпуска, а может быть даже раньше. Все зависит от масштабов проблемы, оценить состояние и форму своей фигуры и желаемый результат должна сама женщина. Так как привести себя в порядок в домашних условиях и подготовить тело и фигуру к долгожданному отпуску?

Домашние методы избавления от лишнего веса или коррекции проблемной зоны

Избавиться от нескольких лишних килограммов возможно, вот несколько методов, которые способны помочь в домашних условиях:

• Ограничить потребление калорий, потребляйте столько калорий, сколько тратите за сутки или чуть меньше
• Не советуем садиться на строгие диеты и ограничивать себя в еде, потому что срыв приведет к тому, что организм наберет еще больше килограмм, чем удалось потерять
• Употреблять в пищу меньше соли и сахара, так с весом будет проще расстаться
• Увеличивать физическую активность
• Поменьше нервничать и хорошо высыпаться
• Соблюдать водный баланс: 3 литра чистой воды в сутки

В нашем блоге есть интересная статья – «Как уменьшить талию»

Профессиональные методы избавления от лишнего веса или коррекции проблемной зоны

Если беспокоит более 10 лишних килограмм, то снизить вес самостоятельно уже не так просто. Если нужен более быстрый и эффективный способ, то помогут профессиональные методы как привести себя в порядок:

• Курс массажа для похудения
• RF лифтинг тела
• игольчатый RF – лифтинг
• Прессотерапия – заменяет 10 процедур массажа
• Инъекции для похудения, липолитики для похудения
• Ультразвуковая кавитация 
• Ударно — волновая терапия
• Безоперационная липосакция
• Биоидентичные гормональные пеллеты
• Липосакция хирургическая
• Абдоминопластика

При выборе профессиональных методов важно проконсультироваться с квалифицированными специалистами в проверенной клинике. Вам подберут индивидуальную систему коррекцию фигуры, которая поможет добиться желаемого результата.

Как подтянуть дряблую кожу и избавиться от целлюлита

Существует множество разных способов подтянуть дряблую кожу, если беспокоит такая проблема, то советуем почитать статью « Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях».

Если больше всего дряблая кожа беспокоит на зоне живота, то советуем почитать статью «Подтяжка кожи живота»

В статье «Как избавиться от целлюлита в домашних условиях» можно почитать о том, что такое целлюлит, как определить, что он есть, какие бывают стадии целлюлита, данная информация поможет подобрать наиболее эффективный метод борьбы с проблемой.

Проверьте свое здоровье перед отпуском и возьмите с собой аптечку

Если у Вас есть хронические заболевания или какие-либо проблемы со здоровьем, то желательно заранее, более чем за месяц до отпуска провериться у врача. Безусловно, важно всегда вовремя посещать врачей, но перед отпуском особенно важно.

• Нужно взять с собой мини —  аптечку с необходимыми лекарствами, в зависимости от состояния здоровья, особенно если есть аллергия, астма или другие хронические заболевания
• Кроме рекомендуемых лекарств важно иметь: лейкопластырь, гель, крем или присыпку для обработки свежих ран, перекись водорода, бинт, средство от внезапного отравления (фуразолидон, имодиум, энтеросгель), обезболивающее
• Вам  весьма пригодятся на отпуске: крем спасатель или другой крем после ожогов (поможет, если обгорели на солнце), бальзам для губ, средство от укусов насекомых, средство для заживления мозолей, мазь левомиколь поможет, если будет большой прыщ или рана с нагноением
• Нужно запастись упаковкой масок и резиновых перчаток, взять с собой хозяйственное мыло и антисептик

Как подготовить ноги к отпуску

Казалось бы, какие проблемы могут быть с ногами во время отпуска, которые могут испортить весь отдых? Довольно часто женщины страдают на отпуске, если пренебрегают этими советами:

• Следует носить во время длительной прогулки под одеждой шорты из легкой ткани, можно сделать такие из капроновых колгот, они помогут предотвратить натирание внутренней части бедер
• Еще один способ предотвратить натирание внутренней части бедер – использование для этой зоны дезодоранта в форме стика (аэрозоль и другие виды менее эффективны)
• Шелушение коленей – данную проблему можно решить скрабом и последующим нанесением эффективного увлажняющего крема или мази от сухости кожи
• Тяжесть и боль в ногах, с данной проблемой поможет справиться полезный прием: нужно лечь рядом со стеной и поднять ноги вверх, облокотив их на стену, под поясницу нужно подложить небольшую подушку или валик, должен образоваться угол 90 градусов между туловищем и ногами, так нужно полежать 3-5 минут
• Важно иметь с собой пару удобной и комфортной обуви, с маленьким каблуком или без него, на случай долгих прогулок
• В целях профилактики не помешает перед отпуском месяц пользоваться средством от  грибка стопы, так сухость кожи стопы или плохой запах ног не доставят неудобства

Данные советы помогут избежать многих проблем с ногами, или значительно уменьшат масштабы проблемы, что здорово выручит во время отпуска. Благодаря ним вы сможете быстро привести себя в порядок прямо во время отпуска.

В том, как правильно подготовиться к отпуску, разобрались. Теперь подробнее разберемся в алгоритме действий после отпуска, которые помогут подготовиться к выходу на работу.

Как привести лицо в порядок после отпуска в домашних условиях

Есть много разных вариантов, как можно восстановить кожу лица. Как привести себя в порядок после отпуска быстро и эффективно? Подробнее разберем основные проблемы, которые могут беспокоить женщин. Вы узнаете об эффективных методах, как решить проблемы с кожей лица в домашних условиях.

Как отбелить лицо после загара в домашних условиях или как убрать пигментные пятна

Когда возникает потребность в отбеливании кожи, не важно, загар это или пигментация, способы будут похожими. Чаще всего советуют пользоваться косметическими средствами для осветления кожи.

Косметические средства, осветляющие кожу после загара

Косметологи советуют использовать крема, сыворотки, гели или мази, которые содержат компоненты:  

• Витамин С
• Койевую кислоту
• Арбутин
• Фруктовые кислоты
• Азелаиновые кислоты

Подробно о том, как в домашних условиях избавиться от пигментации или же осветлить кожу после активного загара можете почитать в статьях «Как убрать пигментные пятна» и «Как избавиться от пигментных пятен на лице»

Как привести лицо в порядок после запоя

Многие на отдыхе или в отпуске грешат злоупотреблением алкогольными напитками, поле чего остаются неприятные последствия. Частые последствия после «веселого отдыха» в кругу друзей или  родственников:

• Отеки и опухшее лицо
• Покрасневшее лицо
• Покрасневшие глаза
• Сохнет кожа лица

Мы подготовили для женщин несколько советов, которые могут помочь нейтрализовать последствия алкоголя и привести себя в порядок быстро и эффективно.

Как убрать отеки после алкоголя и привести в порядок опухшее лицо

После отдыха с употреблением алкогольных напитков многих беспокоит такая проблема, как отеки и опухшее лицо. Происходит это из-за того, что алкоголь сильно обезвоживает организм, кстати,  поэтому первым делом с похмелья хочется попить. Как быстрее восстановиться и убрать отеки? Вот несколько советов как привести себя в порядок:

• Принимать мочегонные средства (чай, арбуз, травы)
• Одновременно с мочегонными пить много воды, особенно если есть возможность выпить  «Боржоми» или минералку
• Рассол помогает восстановить потерю солей-электролитов, они способны удерживать жидкость в организме
• Если значительно повысить физическую активность, то обменные процессы ускорятся и отеки пройдут быстрее
• Выпить кисломолочные продукты – прекрасная идея

Покрасневшее лицо после алкоголя, что делать в такой ситуации

Краснеть лицо от алкоголя в норме не должно. Если замечаете значительное покраснение лица или чувствуете, что сильно «горит лицо», то важно обратиться к врачу. К каким специалистам обращаются в первую очередь?

• Посетите терапевта
• Посетит е эндокринолога
• Посетите невропатолога

По каким причинам может быть такой симптом, как жжение лица и покраснение после употребления алкоголя?

• Аллергическая реакция на алкоголь
• Проблемы с сосудами
• Дисбактериоз кишечника
• Проблемы с печенью

Для того чтобы быть уверенными, что выпивка не причинит большого ущерба здоровью, стоит пройти обследование и исключить опасные заболевания.

Как убрать покраснение глаз после алкоголя 

Краснота глаз после употребления алкоголя появляется из-за расширения кровеносных сосудов. Чтобы сузить и успокоить сосуды глаз можно воспользоваться каплями для глаз визин или аналогами этих капель. Есть некоторые риски, что после использования визина будет повышено глазное давление, а глаза будут болеть.

Если краснота глаз после использования визина не прошла, глаза болят и слезятся, краснота сохраняется, то обратитесь к врачу как можно скорее. Может быть такое, что краснота глаз  — это проявление какого-то заболевания или аллергии на алкоголь.

Злоупотребление алкоголем иногда может запускать проявления заболевания, которое было долгое время  и о котором могли и не знать. Кроме того, могут быть обострения хронических заболеваний, которые находились в стадии ремиссии.

Сильно сохнет кожа лица после алкоголя —  это опасно

Бывает такая необычная реакция на определенный вид алкоголя или на любой алкоголь, как сухая кожа. Чувствуется,  что на лице появилось неприятное ощущение, как будто, кожу стянуло, могут еще трескаться губы. Такая реакция бывает при аллергии или аутоиммунной реакции.

Если столкнулись с тем,  что сразу после употребления алкоголя проявляются описанные выше симптомы, то важно отказаться от данного вида алкоголя и обратиться с жалобой к врачу. Первая помощь при  таком состоянии: принять сорбенты и желчегонные средства, а затем незамедлительно к врачу.

Загорелая кожа после отпуска: домашний уход

После того, как вернулись с отпуска с загаром и истощенной кожей, лучше придерживаться следующих правил:

• Не стоит делать пилинги и использовать агрессивные средства для очищения кожи
• Лучше использовать минимум косметики и бережно очищать кожу легкими очищающими средствами для чувствительной и истощенной кожи, например молочком для умывания
• Понадобится использование восстанавливающих кремов и мазей, если кожа стала сухой и шелушится, то используйте: метилурациловую мазь, крем бепантен
• Можно использовать специальные спреи после загара, с эффектом охлаждения и увлажнения
• Хорошо помогают увлажняющие маски
• Неплохим вариантом является использование сывороток и масел, которые увлажняют и восстанавливают кожу
• Можно для восстановления кожи использовать народные средства, например, умываться отваром ромашки, делать маску из сметаны или кефира

Если бережно относиться к истощенной коже после загара, то в течении месяца можно добиться хорошего эффекта восстановления.

Восстанавливаем поврежденные волосы после отпуска в домашних условиях

Несколько советов, которые помогут восстановить сухие и истощенные волосы после длительных прогулок на солнце:

• Лучше на ближайший месяц отказаться от использования фена или сушить волосы на режиме холодного воздуха
• Не стоит расчесывать мокрые волосы, нужно дождаться пока они будут чуть влажными или полностью высохнут
• Хорошей идеей будет поход к парикмахеру, ведь понадобится убрать посеченные кончики волос
• Важно купить и использовать шампунь, бальзам и несколько видов масок для сухих и истощенных волос, привычными средствами пользоваться не стоит
• Можно использовать муссы для сухих и истощенных волос
• Волосы восстановятся быстрее, если их интенсивно увлажнять, сделать это можно: маслами, увлажняющими масками, кондиционерами
• Можно сделать ламинирование волос при помощи желатина и других народных методов

Как привести свое тело в порядок, как вернуть фигуру в форму после отпуска в домашних условиях

Как быстрее привести себя в порядок и избавиться от нескольких набранных лишних килограмм во время отпуска? Задача проще, чем подготовка фигуры к тому самому отпуску.

• Неплохой идеей будет устроить один разгрузочный день в неделю, в который употреблять только кефир и воду
• Лучше отдавать предпочтение таким продуктам, как рыба, индейка, овощи, фрукты, творог, ягоды, зелень
• Желательно ограничить употребление: выпечки, маргарина, сладкого,  консервированного, соленого, макарон, жареной и копченой пищи
• Восстановите привычный режим дня, режим сна и питания
• Употребляйте больше белковой пищи,  чтобы организму хватало белка на выработку коллагена и эластина
• Придерживайтесь принципов здорового образа жизни и правильного питания
• Быстрее сбросить вес помогут кардио – нагрузки, бег или ходьба

Профессиональные способы, которые помогут привести себя в порядок после отпуска

Сoolaser clinic – это клиника эстетической медицины, наши специалисты готовы проконсультировать женщин по вопросам здоровья, косметологии и пластической хирургии. Сoolaser clinic находится по адресу: город Киев, Печерск, улица Коновальца, 32Б.

Как привести себя в порядок после отдыха, какие процедуры выбрать, какая нужна индивидуальная  схема для конкретных случаев и проблем? На эти вопросы готовы ответить высококвалифицированные доктора нашей клиники пластической хирургии.

Как привести фигуру в порядок при помощи профессиональных методов

Какими же профессиональными методами можно скорректировать фигуру после от пуска быстро и эффективно:

• Профессиональный курс массажа
• Прессотерапия – результат как после курса массажа из 10 процедур
• Ударно-волновая терапия
• Ультразвуковая кавитация
• Аппаратные процедуры RF-  лифтинга и игольчатого лифтинга
• Аппаратные процедуры Venus Versa
• Безоперационная липосакция BTL Vanquish МЕ второго (последнего) поколения

Как привести в порядок поврежденные безжизненные волосы при помощи профессиональных методов

• Плазмолифтинг волос
• Мезотерапия волос
• Биодентичные пеллеты или чип красоты помогут при выпадении волос

Как привести себя и лицо в порядок профессиональными методами

После активного загара можно проводить не все виды процедур. Можно безопасно проводить следующие процедуры, которые направлены на восстановление и лифтинг кожи:

• Диагностика лица на профессиональном аппарате
• Консультация косметолога или дерматолога: выявление проблем кожи и подбор уходовых средств
• Подбор профессиональной косметики
• Мезотерапия
• Биоревитализация
• Плазмолифтинг
• Микроигольчатый RF-лифтинг
• Микронидлинг
• Омоложение собственными фибробластами
• Омоложение стволовыми клетками

Список используемой литературы:

• en.wikipedia.org  Health_effects_of_sunlight_exposure
• Dermatologic Clinics
• US National Library of Medicine National Institutes of Health: Discovering the link between nutrition and skin aging

Теперь вы знаете, как привести себя в порядок после отпуска и как эффективно подготовиться к отпуску.