Как уменьшить талию

Как быстро уменьшить талию в Киеве

Как уменьшить талию – актуальный вопрос для летнего сезона. В мире все чаще звучат слова о бодипозитиве, и мы их полностью поддерживаем. Дорогие наши женщины, мы любим Вас настоящими!

Но мы так же понимаем, как важно любой женщине выглядеть на миллион. А что может лучше дополнить образ, чем хорошо очерченная талия?

Специалисты Coolaser Clinic готовы прийти Вам на помощь и поделиться секретами, как уменьшить талию в домашних условиях и профессиональными методами.

Содержание

  1. Как уменьшить талию в домашних условиях?
  2. Режим питания
  3. Тренировки
  4. Программы
  5. Специальные упражнения для тонкой талии
  6. Простые привычки
  7. Как уменьшить талию с помощью профессионалов?
  8. RF Venus Versa
  9. BTL Vanquish
  10. СМАС лифтинг по телу
  11. УВТ
  12. Массажи (виды массажей для тонкой талии)
  13. Кавитация
  14. Безоперационная липосакция
  15. Хирургическое уменьшение талии
  16. Противопоказания

Как сделать тоньше талию в домашних условиях?

Еще в глубокой древности стан женщин сравнивали с изящными, но крепкими и гибкими деревьями. Услышать в свой адрес такой комплимент, как «у Вас вишневый стан» или «осиная талия», даже сейчас не откажется ни одна женщина.

Да, размеры талии преимущественно определяются генетикой и типажом фигуры. Но не нужно отчаиваться, мы знаем, как все исправить.

Режим умеренного и разнообразного питания

Звучит избито, но качество питания влияет на внешний вид человека. И дело совсем не в его правильности. Режим питания должен быть разнообразным и умеренным. Таким образом, кишечник будет работать в нормальном режиме.

  • Рацион должен в себя включать в себя здоровые жиры: рыба, орехи, шоколад, авокадо, рапсовое масло, соя, тофу.
  • Так как питание должно быть умеренным, диетологи советуют, есть меньшими порциями, но чаще. Так Вы избежите переедания и вздутия живота.
  • Достаточное количество клетчатки налаживают работу кишечника. Особенно питательны и полезны : овес горох, яблоки, цитрусовые, орехи, бобы и зеленые овощи.
  • Чистая питьевая вода. В течение дня, особенно летнего сезона, лучше отказаться от приема чая, кофе и сока в пользу обычной, чистой воды. А добавление в нее лимона, мяты или малины помогут пить ее с большим удовольствием!
  • Сократите количество полуфабрикатов. Готовая, замороженная еда богата сахаром и солью. Соль удерживает влагу, приводит к вздутию живота. Об осиной талии в таком случае можно только мечтать.
  • Если выбираете диету – выбирайте разумно. Чтобы придать телу красивую талию важно не перестараться с похудением. Отказываясь от еды или “садясь” на монодиету, Вы увеличиваете риск не только похудения, но и развития хронических заболеваний ЖКТ.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом! Врач поможет подобрать оптимальный рацион питания в зависимости от Ваших индивидуальных потребностей. Помните, что диета может навредить Вашему здоровью!

Регулярные тренировки

21 век может показать самое большое изобилие фитнес центров, фитнес коучей, диетологов и индивидуальных тренеров, какое когда-либо видело человечество! В этом беспрерывном потоке новых методов и способов, “как уменьшить талию за неделю на 10 см”, важно сохранять голову.

Для начала определитесь, что нужно именно Вам. Если речь идет о здоровом, подтянутом и выносливом теле с красивой талией, необходимы регулярные тренировки. Лучше всего обратиться в спортивные центры. Там, после сканирования состояния тела, Вам помогут подобрать комплекс упражнений.

Программы групповых тренировок

Как ни странно, высокого результата можно добиться как занимаясь индивидуально, так и в групповых занятиях. Тренера объясняют это большей мотивацией, когда ты один – ты нацелен только на свой результат. Но когда ты занимаешься в группе, ты нацеливаешься улучшать свои результаты раз за разом.

В результате коллективная мотивация и естественный дух соперничества приносят большие плоды за гораздо меньшие сроки.

Чтобы сделать тонкую талию подойдут не силовые групповые программы. Обычно, такие занятия направленны на возвращение телу гибкости, стройности и изящности:

Пилатес

Пилатес медленно, но, верно, развивается в теле пластичность мышц и подвижность суставов. Большой упор делается на развитие поперечных мышц живота. Укрепляя мышечный каркас, мы приобретаем тонкую талию и ровную осанку.

Йога в гамаках

Многие люди любят йогу за ее спокойствие и неповторимое чувство умиротворения, единения со своим телом. Во время упражнений практикуется увеличение общей выносливости организма. Мало кто знает, что йога в гамаках или аэро-йога значительно усиливает нагрузку и дает еще больший эффект.

Стрейчинг

Стрейчинг – это групповое упражнение, которое направлено только на повышение гибкости подвижности тела. В народе часто именуется как растяжка. Именно здесь можно научиться вставать на мостик стоя или садить на поперечный шпагат в довольно короткие сроки.

Танцы

Танцы всех видов помогают сделать фигуру более утонченной, талию – подчеркнутой, а тело выносливее. Кто откажется блеснуть на танцполе под зажигательную румбу или сальсу?

Танцы, будь то спортивные или восточные, один из самых приятных способов сделать талию тонкой быстро.

Важно! Излишняя целеустремленность может привести к увеличению мышечной массы. Чем сильнее становятся мышцы, тем больше они становятся. И тем сложнее потом уменьшить талию.

Если Вы довольны своим телом и просто хотите узнать, как можно уменьшить талию в домашних условиях, просто следуйте нашим советам. Мы всегда предлагаем Вам только проверенные методы.

Специальные упражнения для тонкой талии

Обращаем Ваше внимание! Некоторые упражнения имеют противопоказания. Их эффективность зависит от регулярности и правильности выполнения.

Упражнения на поперечные мышцы живота

Такого рода упражнения помогут укрепить мышечный каркас, подтянуть органы живота и очертить красивую линию талию.

Упражнение планка
  • Планка

Ежедневно уделяя планке всего 60 секунд, Вы удивитесь, как сильно может измениться Ваше тело! Повысится выносливость, уйдет лишняя влага. Приятным бонусом станет более плоский и подтянутый живот.

  • Боковая планка
Планка для талии

Боковая планка является вариантом выполнения классического упражнения. Такой вариант более направлен на проработку прямых, косых и поперечных мышц живота. В результате регулярного выполнения и наращивания времени выполнения, можно добиться высоких результатов.

Линия живота станет более изящной, подтянутой, а талия – тонкой.

  • Скручивания
Как быстро уменьшить талию

Вакуум живота

Вакуум живота известен давно, но изначально больше всех его полюбили бодибилдеры. Ведь вакуум – это простое упражнение, которое дарит волшебную осанку для спины, укрепляет органы брюшины и очерчивает осиную талию.

Не смотря на простоту исполнения и очевидную эффективность, вакуум живота имеет ряд ограничений.

Знакомьтесь, это Френк Зейн, прародитель вакуума

Френк Зейн мистер тонкая талия

Однако, настоящую популярность и всемирную известность упражнение для тонкой талии принес… Арнольд Шварценеггер!

Арнольд Шварценеггер уменьшает талию

На этом снимке, сделанным еще в юность Арнольда, тогда уже известный спортсмен наглядно показывает правильное выполнение упражнений для уменьшения талии.

  1. Правильная поза. Вакуум для тонкой талии можно делать в любом удобном положении – на спине, стоя, сидя и даже на коленях.
  2. Дыхание. Во время упражнения дышать нужно правильно, через нос. Перед вакуумом необходимо сделать глубокий вдох и медленно, на выдохе, начать упражнение.
  3. Главное – здоровье. Да, ежедневные практики вакуума живота довольно быстро принесут существенный результат. Особенно он полезен женщинам.
  4. Противопоказания. Перед тем, как приступить к занятиям, мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом, особенно женщинам после родов. Дело в том, что диастаз (или расхождение мышц) является абсолютным противопоказанием, которое мы не всегда можем определить самостоятельно. Так же занятие нельзя выполнять на сытый желудок, во время менструации или при наличии воспалительных процессов.
  5. Увеличение массы верхней трети тела

Не каждому из нас повезло иметь от природы фигуру “песочные часы”. Но это можно исправить! Если набраться терпения и увеличить спортивные упражнения на плечи и грудь, можно увеличить верхнюю треть и зрительно уменьшить талию.

Самое главное в любых спортивных упражнениях, особенно направленных на увеличение мышечной массы, не переборщить. Помните, что излишние физические нагрузки, особенно совмещенные с экстремальными диетами, наносят серьезный урон здоровью

Простые привычки для тонкой талии

Если Вы задаетесь вопросом, как уменьшить талию быстро и в домашних условиях, Вам подойдут полезные привычки. Этот способ идеален для каждого, у кого нет времени или желания регулярно посещать зал.

Силу привычки не стоит недооценивать. Специалисты утверждают, чтобы привычка вошла в нормальное русло жизни, требуется ровно 21 день. 21 день следуйте одним и тем же шагам, не изменяя им ни при каких обстоятельствах.

А через 21 день Вы уже не будете испытывать лень или дискомфорт, Ваше тело само подстроить под новые условия.

Втягивание живота

Можно подумать, исходя из названия, что вакуум и втягивание это одно и тоже! В целом так оно и есть, но имеет существенные различия. Вакуум живота – это упражнение, направленное на укрепление здоровья и мышечного каркаса. А втягивание живота – это полезная привычка!

Не верите? Просто попробуйте контролировать себя в течение дня и втягивать живот всякий раз, когда заметили его расслабление. Некоторые женщины используют простой трюк напоминалку, которая точно не даст Вам схалтурить.

  1. На линию талии надевается тонкий ремень либо плотная веревка и завязывается на пару сантиметров уже собственных объемов. Таким образом, каждый раз, когда Вы будете расслаблять живот, ремень или веревка будет неприятно давить. Чтобы вернуться в комфортное положение придется втянуть живот!
  2. Ремень можно носить поверх одежды, а вот веревку желательно прятать. В таком случае окружающие будут удивляться Вашей тонкой талии и только догадываться, как же ей так быстро удалось? Только никому не выдавайте наш секретик!
  3. Разумеется, этот лайфхак “как сделать талию тонкой быстро и в домашних условиях”, подойдет и мужчинам. Кроме того, что Вы будете выглядеть более подтянутым, маленькая напоминалка под одеждой не даст Вам переедать
  4. Ношение корсета

Чаще всего при слове корсет мы представляем китовые усы, тоннами доставляемые портным, и печальные последствия для здоровья. Сейчас же корсет так же хорош, как и любые упражнения для талии. Кроме очевидного эстетического преображения, корсет так же оказывает лечебные свойства.

  1. Поддержка для спины. Не важно сколько Вам лет и чем Вы занимаетесь. Если Вам знакома постоянная боль в спине, особенно при нагрузках, Вам тяжело держать спину ровной – корсет Ваше спасение.
  2. Профилактика опущения органов. Кроме поддержания спины, корсет так же удерживает на физиологическом месте мышечный каркас и органы брюшины.

Самое главное правило – корсет должен хорошо сидеть, быть физиологически правильным. Его нельзя утягивать слишком сильно, чтобы не навредить внутренним органом.

В остальном, корсет действительно быстро сделает тонкую талию и грациозную осанку! Подходит, как мужчинам, так и женщинам.

Естественные кардио-нагрузки

Под этим термином мы подразумеваем ежедневные физические кардио-нагрузки. Мы знаем, как тяжело психологически настроиться на ежедневную пробежку вокруг дома. А как насчет длительной прогулки?

Попробуйте вечером, после ужина, совершать длинные прогулки длинною не менее часа. Пешие или на велосипеде, на роликах или самокате. Такие нагрузки приятны, улучшают самочувствие, нормализуют сон и работу внутренних органов. В качестве приятного бонуса Вы отметите уменьшение талии.

Хулахуп

Если Вы все еще не знаете, что такое хулахуп, мы спешим Вас обрадовать. Хулахуп это усиленный обруч, который часто снабжают шариками по внутреннему кругу. Всего 10-15 минут в день, и Вы не узнаете себя! Бока существенно уменьшатся, а талия станет тонкой и ярко выраженной.

Обращаем Ваше внимание! Каждый человек имеет свои особенности строения тела. Поэтому полезные привычки и тренировки могут длительное время не давать результата или давать лишь незначительное улучшение. Если Вы хотите тонкую талию здесь и сейчас, рекомендуем обратиться к профессионалам.

Как уменьшить талию профессиональными способами?

Согласитесь, мы живем в удивительное время. Достижения современной медицины не перестают удивлять. Теперь изменить себя в лучшую сторону возможно без продолжительных физических нагрузок, изнуряющих диет и многомесячного ожидания результата.

Вы хотите уменьшить талию быстро? Тогда представляем Вашему вниманию самые эффективные медицинские процедуры, которые подарят Вам желанный результат уже завтра!

 RF Venus Versa

Термомагнитный РФ лифтинг для тела – это уникальная процедура для красоты и молодости кожи. РФ лифтинг подтягивает дряблую кожу, корректирует целлюлит и улучшает силуэт фигуры.

Почему рф лифтинг для тела так эффективен?

Электромагнитные поля термически воздействует на кожу и жировые отложения. Другими словами, жировые клетки нагреваются до 42С и расщепляются, после чего организм выводит их естественным путем.

Кроме коррекции жировых отложений, процедура рф лифтинга укрепляет соединительную ткань и способствует синтезу коллагена и эластина. Именно этот момент крайне важен в похудении. Когда уменьшаются сантиметры в талии, кожа часто не успевает подстроиться под новые объемы.

Рф лифтинг помогает избавиться от этой проблемы и профилактирует образование дряблой и обвисшей кожи во время похудения.

RF Venus Versa имеет значительное отличие от других подобных аппаратов. Он сочетает в себе электромагнитное и радиочастотное действие, которое постоянно изменяет полюса воздействия.

Именно комплексный подходи помогает пациенту получить тонкую талию с помощью рф лифтинга.

Время 1 процедуры: 30-40 минут.

Количество сеансов: индивидуально, в среднем 10 сеансов.

Прессотерапия в комлексе с BTL Vanguish

Прессотерапия в сочетании с с бесконтактным RF на аппарате BTL Vanguish – фантастическая замена классическому массажу. Например, 1 процедура прессотерапии по эффективности может сравниться с целым курсом классического, ручного массажа.

Прессотерапия способна скорректировать Ваш силуэт, очертить тонкую талию и убрать лишние сантиметры.

Одним из самых больших преимуществ прессотерапии BTL Vanguish является способность воздействовать на ток лимфы. А ведь именно от нормального лимфотока зависит крепкость иммунной системы, способность организма бороться с отеками и многое другое.

  • Профилактика и удаление отеков
  • Нормализация естественного выведения из организма жиров и жирных кислот
  • Улучшение синтеза иммунных клеток
  • Стимуляция иммунитета

Лимфодренаж или прессотерапия за последние годы стал излюбленным методом быстрого похудения без вреда для организма. Мы выполняем процедуру на аппарате BTL Vanguish, который был признан лучшим аппаратом для лимфодренажа в мире!

Прессотерапия имеет ряд противопоказаний: беременность, менструация, тромбоз или тромбофлебит, установленный кардиостимулятор, заболевания сердечно-сосудистой системы. Мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом перед прессотерапией.

СМАС лифтинг по телу

СМАС лифтинг для тела обладает теми же фантастическими свойствами, как и смас лифтинга для лица. Это процедура, которая действует на уровне апоневротической системы. Другими словами, это ультразвуковая подтяжка кожи тела, которая происходит на тканях разного уровня от мышц до нервов.

Именно такой комплексный подход поп праву заслужил любовь пациентов по всему миру! СМАС лифтинг по телу не просто дает визуальный эффект подтяжки кожи и уменьшению объемов, а буквально преображает нас изнутри.

СМАС лифтинг для тела показан всем пациентам от 18 до 65 лет, которые желают приобрести тонкую талию и вернуть тканям эластичность и подтянутость.

УВТ

УТВ или ударно-волновая терапия еще недавно была незнакомой новинкой и многие плохо понимали, что же это такое. А между тем получить тонкую талию в короткий срок можно с помощью УВТ.

Суть процедуры заключается в воздействии инфразвука, который не воспринимается человеком. Создается микротравма тканей, которая стимулирует множество важных процессов:

  • Улучшение кровоснабжения и насыщения кислородом всех тканей и клеток (в месте воздействия).
  • Увеличение синтеза коллагена и эластина, которые напрямую отвечают за состояние кожи, а также положительно влияет на состояние костей, мышц и суставов.
  • Восстановление процесса декальцификации, который снижает содержание кальция в клетках. Восстановление нормального уровня кальция помогает вернуть тканям эластичность.

Ударно волновая терапия X WAVE отлично удаляет рубцы, шрамы, успешно справляется с целлюлитом и растяжками, а также помогает в восстановлении после заболевания суставов.

Интересно, что процедура УВТ часто используется у спортсменов после соревнований или в процессе реабилитации после профессиональных травм. УВТ оказывает профилактическое действие атрофии мышц, улучшает их тонус и ощутимо корректирует линии фигуры.

Таким образом, используя УВТ для восстановления тонкой талии, можно улучшить общее самочувствие и повысить здоровье многих систем организма.

Массажи (виды массажей для тонкой талии)

Для того, чтобы придать формам изящность и уменьшить объемы талии, можно использовать практически любой вид массажа. Выбирайте тот, который наиболее комфортен именно Вам.

Во время процедуры опытный массажист качественно прорабатывает выбранную для коррекции область. Многие не верят, но на самом деле даже ручной массаж способен придать формам желаемый объем, убрать отеки и скорректировать жировые отложения.

Врачи клиники эстетической медицины Coolaser Clinic рекомендуют следующие виды массажей, как наиболее эффективные при коррекции фигуры:

  • Лимфодренажный массаж имеет все те же свойства, что и прессотерапия, но выполняется вручную. По отзывам наших пациентов после массажа, прессотерапия действует более быстро, но сильнее. А лимфодренажный ручной массаж является более деликатным аналогом.
  • Спортивный массаж – незаменимая процедура всех спортсменов. Не важно, нужно ли подготовиться к тренировкам или восстановиться после соревнований, массаж помогает снять напряжение и восстановить мышцы. Кроме того, спортивный массаж моделирует фигуру и борется с лишними сантиметрами в талии.
  • Классический массаж выбирают пациенты, которые любят добиваться результатов с большим комфортом. На первый взгляд, это просто поглаживания и растирания. Но на деле происходит значительная профилактика застоев воды, борьба с целлюлитом и общее укрепление организма. Уменьшение талии в подарок.
  • Баночный или вакуумный массаж – давно известный метод для борьбы со многими проблемами. Подтянуть дряблую кожу, убрать целлюлит, восстановить тонус, улучшить кровообращение и питание в клетках. Такая процедура не только подарит желанный силуэт фигуры, но и значительно укрепить здоровье.

Кавитация

Кавитация или лифтинг кавитация – беспрецедентный способ борьбы с лишним весом. Если Вы хотите убрать лишние жировые отложения и уменьшить талию максимально быстро, этот способ Вам идеально подходит.

Ультразвуковая кавитация эффективно удаляет целлюлит, борется с начальными стадиями ожирения и корректирует последствия предыдущих липосакций. Ультразвук действует на жировые клетки удивительным образом – они буквально лопаются.

Благодаря такому действию можно легко убрать лишние сантиметры как на большой площади тела, так и бороться с локальными отложениями.  

Кавитация – один из лучших безоперационных способов липосакции. Требуется дополнительная консультация специалиста.

Безоперационная липосакция

В нашей клиники Вы можете пройти такую процедуру, как безоперационная липосакция живота. Это процедура состоит из комплекса процедур, куда входит Vanguish ME. Это инновационный способ быстрого, эффективного, а главное безопасного уменьшения живота и талии.

Vanguish ME концентрируется на локальных жировых отложениях и буквально уничтожает их. Безоперационная липосакция считается высокотехнологичной процедурой, способной помочь быстро похудеть и приобрести талию мечты.

Хирургическое уменьшение талии

Разумеется, аппаратные процедуры для быстрого похудения показывают высокие результаты только в легких случаях первичного набора веса. Если излишков кожи слишком много, а количество жировых отложений значительное, врач может порекомендовать уменьшить талию путем пластической операции.

Операция по уменьшению талии стала популярной еще с середины прошлого века. Возглавили список самых красивых и известных знаменитостей Мерлин Монро, известная нам по фильму ” В Джазе только девушки” и Ракель Уелч – звезда фильма ” Миллион лет до нашей эры”.

Как уменьшить талию

Также прошли пластическую операцию по уменьшению талии множество актрис и певиц. Вот некоторые из них:

  • Шер
  • Деми Мур
  • Джанет Джексон
  • Дита Фон Тиз

Как уменьшить талию

Сутью операции является уменьшение выпирания реберной дуги.

Липосакция и абдоминопластика

Хирургическая липосакция и абдоминопластика – это еще один кардинальный хирургический метод получить осиную талию.

Не стоит опасаться! Наши лучшие, опытные хирурги творят буквально чудеса. С нами любая хирургическая операция, направленная на коррекцию фигуры, пройдет быстро, безопасно и абсолютно эффективно.

Вид операции и метод ее проведения выбирает только врач-хирург после личного осмотра пациента. На его выбор влияет множество вещей, в том числе индивидуальные особенности организма, противопоказания, возраст и возрастные изменения.

Противопоказания

Каждый вид похудения имеет свои противопоказания. Мы заботимся не только о красоте, но и о Вашей здоровье. Поэтому рекомендуем не пренебрегать консультацией врача. Именно опытный врач поможет Вам определить безопасность и целесообразность прцоедуры похудения.

Обычно, в список противопоказаний включают:

  • Беременность
  • Лактация
  • Онкология
  • Наличие кардиостимулятора
  • Новообразования не ясной этиологии
  • Восстановительный период после операций
  • Послеродовый период
  • Сахарный диабет
  • И так далее.

Подведем итоги

Как уменьшить талию – сегодня мы поделились с Вами лучшими, а главное работающими способами похудения. Каждый из способов проверен годами тысячами пациентов. Все они безопасны и отличается высокими результатами. Однако напоминаем, чтобы результат был именно тем, который Вы ожидаете, и был реализован в кратчайшие сроки – необходимо обратиться к профессиональным методам.

Если Вы затрудняетесь с выбором аппаратной процедуры для уменьшения талии, мы с радостью поможем Вам определиться и предложим тот вариант, который подойдет именно Вам.

Coolaser Clinic в центре Киева на Печерске гарантирует Вам высокое качество и результативность от каждой процедуры.

Как уменьшить талию – не тратьте месяца на диеты и изнуряющие тренировки, доверьтесь нам и мы сделаем Вам красивую талию!

Автор

Доктор Мельниченко Любовь
Мельниченко Любовь Сергеевна

Магистр медицины, Beauty эксперт, косметолог, лазерный специалист Мельниченко Любовь Сергеевна. Врач общей практики. Имеет 2 высших медицинских образования гражданское и военное. Практик, принимавший участие в зонах боевых действий. Один из лучших специалистов Киева в области лечения и удаления шрамов. Она поможет решить любую Вашу проблему, подсказать наилучший вариант лечения и восстановления.

Как быстро уменьшить талию
Арнольд Шварценеггер уменьшает талию

Достижения современной медицины не перестают удивлять. Теперь изменить себя в лучшую сторону возможно без продолжительных физических нагрузок, изнуряющих диет и многомесячного ожидания результата.

15-07-2021 81
Читать продолжение
Варикозные вены: Чем опасны и как лечить?
Варикозные вены фото

Что такое варикозные вены Варикозные вены нижних конечностей – это расширенные, растянутые вены на ногах, лежащие вблизи поверхности кожи, образовавшиеся из-за застоя крови. Кровь от конечностей должна возвращаться вверх, против […]

18-06-2021 91
Читать продолжение
Инсульт, как серьезное последствие гипертонии
Инсульт после гипертонии. Фото

Инсульт, как серьезное последствие гипертонии Гипертония Гипертония, или повышенное кровяное давление, означает увеличение давления крови внутри сосуда и на его стенки. Избыточное давление на стенки артерии может вызвать их повреждение, […]

12-05-2021 176
Читать продолжение

Записаться на консультацию

Мы рекомендуем, перед тем как записаться на процедуру пройти консультацию с нашим доктором


    Часто задаваемые вопросы